Регулярные тренировки сделают вас сильнее, быстрее и худее. Они даже могут повысить уровень дофамина – нейромедиатора, который влияет на ваше настроение и чувства. Оказывается, тренировки в обнаженном виде могут быть для вас ещё полезнее.
WomanEL перечислит преимущества, которые вы получите, если начнёте заниматься спортом без одежды.
Что произойдёт, если вы будете тренироваться нагишом
Тренировки без одежды не помогут вам сбросить больше веса или нарастить больше мышц. Но они связаны со многими важными преимуществами, которые могут улучшить ваше эмоциональное здоровье.
По словам Эшли Ван Бускерк, личного тренера и основателя Whole Intent, такие тренировки помогут вам чувствовать себя более комфортно в своём теле. «Обнаженные тренировки позволяют вам исследовать свое тело и встретиться лицом к лицу с самим собой, таким, какой вы есть».
Тренировки в обнаженном виде могут повысить вашу уверенность в себе, вызвать чувство любви к себе и позитив к телу. Хотя поначалу это может показаться странным, тренировки в обнаженном виде могут помочь вам преодолеть вашу неуверенность.
Согласно обзору исследования 2017 года, опубликованному в Журнале исследований счастья, если проводить больше времени без одежды, вы можете стать счастливее и повысить самооценку. Это также может помочь вам принять собственное тело и тела окружающих людей.
Другое небольшое исследование, проведенное Journal of Sex Research, показало, что тренировки нагишом могут избавить вас от представления о том, что существует такое понятие, как «идеальное» тело.
Ранее мы также рассказывали о том, как каждый раз правильно выполнять планку, по мнению тренера.