Можливо, ви вже чули під час відвідування гінеколога про рН піхви, або натикалися на це поняття в різних пабліках. Але, на жаль, більшість жінок не знають, як сильно це важливо.
Адже якщо у вас спостерігається дисбаланс, можуть відбуватися різні побічні ефекти, що загрожує навіть хворобами. Womanel радить купити смужки для тестування рН, щоб переконатися, що немає жодних проблем.
Що таке рН піхви і чому ви маєте знати про це?
Ми часто чуємо про це, але часом не можемо сказати, що це таке. pH – це спосіб вимірювання кислотності або лужності речовини. pH, що дорівнює семи, є нейтральним, pH нижче семи – кислотним, а pH вище семи – лужним. Здорові піхви зазвичай мають pH близько 4-4,5.
Існує чотири основні типи корисних бактерій у піхві: Lactobacillus iners, Lactobacillus crispatus, Lactobacillus gasseri і Lactobacillus jensenii. Разом вони створюють кисле середовище, зберігаючи вас стійкою до інфекцій.
Як зрозуміти, що у вас надлишковий ріст бактерій? Ви помітите незвичайні виділення, неприємний запах і біль під час сексу. Усе це вказує на бактеріальний вагіноз, дуже поширений тип запалення.
Поради щодо підтримання збалансованого pH піхви
Є речі, які ви в силах зробити вдома, щоб підтримувати баланс піхви, але, якщо у вас повторюваний бактеріальний вагіноз, радимо звернутися по допомогу до лікаря.
- Ви здивуєтеся, але насамперед потрібно почати правильно харчуватися. Прийом пробіотиків всередину і вживання багатих на пробіотики продуктів, таких як йогурт, комбуча і квашена капуста, може допомогти зберегти мікробіом піхви здоровим. Шукайте продукти, що містять Lactobacillus.
- Уникайте продуктів, що спричиняють запалення: сюди належить фастфуд, перероблена їжа та алкоголь.
- Не робіть спринцювання. Воно може позбавити піхву як поганих, так і хороших бактерій.
- Використовуйте презерватив під час сексу. Він збереже pH піхви збалансованим (сперма належить до лужних речовин).
- Завжди міняйте мокру або спітнілу нижню білизну, купальники та одяг для тренувань. Особливо із синтетичних тканин. Вони створюють середовище, в якому розмножуються бактерії.
Підтримка здорового рН піхви починається з вашого кишечника. Дотримуючись загальних правил здорового способу життя, таких як вживання цільних продуктів, які не подразнюють шлунок, даючи змогу піхві очищатися самостійно, і приймаючи пробіотики для процвітання корисних бактерій, ви зможете підтримувати рН на необхідному рівні.
Гігієна не менш важлива для вашого здоров’я. Раніше ми ділилися застереженням, що буде, якщо ви продовжите використовувати рушник чоловіка.