Грызение ногтей, которое иногда называют онихофагией, является хроническим заболеванием, которое может развиться из-за стресса и легко стать дурной привычкой. Если это о вас, не бойтесь – грызть ногти чрезвычайно распространенное явление, и есть много действенных способов избавиться от привычки.
Если мы еще не мотивировали вас остановиться, грызть ногти также является прямым способом заражения вашего организма бактериями из внешнего мира. Постоянно кладя пальцы в рот, вы приглашаете миллионы микробов в свой организм. Если это звучит как то, чего вы хотели бы избежать, вы попали в нужное место.
Существует масса способов борьбы с этой привычкой. Избавиться от любой привычки нелегко, но большинство привычек, которые выработаны из-за наших собственных повторяющихся действий, можно отменить. Хотя отказ от этой привычки потребует преднамеренных усилий, это возможно – и мы поддержим вас, чтобы предоставить лучшие советы.
Найдите время на еженедельный домашний маникюр
Простой акт ухода за собой может помочь избавиться от вашей привычки грызть ногти. Имея домашний маникюрный набор, вы можете не тратить непомерные суммы денег в салоне, в то же время пользуясь лаком без сколов, который вы не можете погрызть. Это будет побуждать вас держать не грызть их. Кроме того, кому хочется испортить свежий маникюр?
Запишите свои триггеры
Компульсивные привычки часто являются результатом эмоциональных триггеров. Если вы быстро переходите к физическому принуждению в моменты стресса, ведение текущего списка триггеров и влечений может помочь вам контролировать привычку эффективнее. Для тех из нас, кто имеет высокофункциональные психические заболевания, компульсии могут быть особенно распространенным и быстроисправимым механизмом преодоления. Хотя это может дать вам ощущение комфорта на некоторое время, использование физически вредных привычек, чтобы справиться, приведет к тому, что вы выгорите. Как и большинство вещей в жизни, сначала будет неудобно определить триггеры, которые побуждают вас грызть ногти, но оно того стоит.
По словам врачей, выделив минуту, чтобы зарегистрировать, как вы грызете ногти, нужно прервать ритм грызть ногти и подумать о своем поведении. После этого многие люди могут не грызть ногти в этот конкретный момент, постепенно нацеливаясь уже на эту привычку. То, что, вероятно, начнется как преднамеренный метод преодоления, вскоре превратится в новую здоровую привычку. Чтобы убить двух зайцев одним выстрелом, это также поможет вам определить полезный механизм для борьбы с любыми непреодолимыми чувствами.
Горький лак для ногтей
Знаете ли вы, что существует лак, специально разработанный для помощи тем, кто грызет ногти? Это может показаться слишком красивым, чтобы быть правдой, но это так. Как указано в названии, горький лак для ногтей придает вашему лаку странный вкус, который можно понять только тем, кто постоянно кусает ногти. Горького вкуса лака для ногтей достаточно, чтобы остановить кусание, не задерживаясь во рту слишком долго.
Его можно использовать как верхнее покрытие, а не как стандартный лак, так что вы можете использовать его как последний шаг в своей рутине маникюра. Обязательно повторно наносите горький лак каждые несколько дней, поскольку через пару дней вкус исчезает.
Горькие лаки для ногтей также обычно изготавливаются экологически чистыми, поэтому вы не вдыхаете токсичные ингредиенты, если случайно кусаете ногти.
Если вы желаете твердого решения бросить грызть ногти, горькие лаки для ногтей – лучший выбор, который идеально использовать вместе с другими привычками ухода за собой. Если вы выполните все вышеуказанные шаги, вы вскоре будете иметь длинные и здоровые ногти.
В этом деле вам помогут 9 крутых идей черно-белого дизайна ногтей для любого настроения.