Когда дело доходит до здорового питания, особенно завтраков, мюсли всегда занимают высокие позиции в чартах.
Хорошо знать, почему. Какими качествами из тех, кто делает его одним из самых питательных продуктов?
Улучшает работу желудка
Мюсли богаты клетчаткой, которая способствует профилактике рака толстой кишки и различным кишечным расстройствам. Целлюлоза является частью растений, которая не перерабатывается. Это связано с водой, которая улучшает пищеварение и предотвращает запоры. Особенно богаты клетчаткой зародыши пшеницы, овса, ячменя и ржаные зерна.
Утоляет голод
Мюсли перерабатываются долго, медленно усваиваются организмом и отлично стабилизируют уровень сахара в крови. Употребление их на завтрак дает запас энергии на целый день и утоляет голод на долгое время.
Защищают организм
Орехи, семечки и сухофрукты, содержащиеся в мюслях, доставляют организму витамины и минералы, которые затем служат отличной защитой от вирусов и микробов.
Тонус и настроение
Мюсли поднимают настроение, потому что тело начинает выделять больше серотонина, который имеет успокаивающее действие на нервную систему и способствует хорошему настроению.