Понимание того, кем мы являемся в каком-то союзе, и быть осведомленным о роли, которую мы играем, поможет нам быть более удовлетворенной.
Используйте следующие несколько правил, чтобы увеличить ваш уровень удовлетворенности отношениями.
Будьте добры к себе и другим
Не поддавайтесь искушению сказать что-то резкое. Вместо этого моментально задайте себе следующие два вопроса: Как поможет мне то, что я сейчас скажу? и Как это поможет моим отношениям с другими? Если вы не можете ответить на эти довольно легкие вопросы, помните, что ваша мама говорила вам: "Если вы ре можете сказать что-то хорошее, лучше ничего не скажешь".
Читайте также: Жены часто имеют более высокий уровень образования, чем их мужья
Ищите положительное
Часто мы слушаем негатив или имеем негативные ожидания, которые переходят к неверным выводам. Если вы хотите, чтобы кто-то изменил поведение, ведите себя с ним так, как хотели бы, чтобы этот человек вел себя с вами. Можете не сомневаться, что таким сособом вы узнаете даже, как завоевать мужчину водолея.
Записывайте ваши проблемы на листочек
Подумайте о небольшой проблеме, которую вы имеете в отношениях. Запишите проблему с вашей точки зрения, затем запишите эту же проблему с точки зрения другого человека. Что вы нового узнали о себе? Что вы узнали о другом человеке? Как это влияет на ваши отношения?
Читайте также: 10 признаков того, что ты готова к браку
Считаем до 10 и дышим
Считая до 10 (или 100, если вы действительно злы) отвлечет вас от того, что заставляет вас сердиться – и это хорошо для вашего мозга! Дыхание помогает одновременно расслабиться и отвлечься.
Будьте объективны
Если вы посмотрите через синею линзу или красную, вы увидите все синим или красным. Теперь отойдите и посмотрите через прозрачные линзы. Что вы видите сейчас? Попробуйте эту идею с отношениями, в которых вы испытываете легкий конфликт и посмотрите какую новую информацию это даст.