Слайд-аэробика представляет собой новый вид аэробики, которая практикуется на специальном коврике.
Слайд-аэробика укрепляет все группы мышц и тонизирует тело.
Что такое слайд-аэробика?
Как мы уже сказали выше, слайд-аэробика — это новый вид аэробики, которая практикуется на специальном коврике с гладкой поверхностью, на концах которого есть два ограничителя, которые останавливают движения ног. наденьте тапочки, чтобы иметь возможность скользить ногами по поверхности. Сами движения должны напоминать движения на ледяном катке, но только влево и вправо.
Какие преимущества слайд-аэробики?
- Практикуется в умеренном темпе, так что нет нагрузки на сердце, и она не повышает артериальное давление.
- Улучшает циркуляцию крови и ускоряет сжигание жиров.
- Слайд-аэробика борется с целлюлитом.
- Она подходит даже для людей с избыточным весом даже после иммобилизации или после хирургического вмешательства.
- Идеально подходит для удаления жировых отложений с бедер.
- Не напрягает суставы. Даже применяется для реабилитации после травм коленных суставов.
- Занятие слайд-аэробикой обычно длится около 45 минут.
- Слайд-аэробика улучшает баланс.
Важно! Держите колени слегка согнутыми во время движения. Спина должна быть прямой, живот подтянут.