Наши клетки очень хорошо знают, как и где накапливать запасные жиры, а также как избавиться от них.
Основными факторами, которые определяют оптимальный эффект от физической активности, является время и вид тренировки, которые должны быть синхронизированы с биоритмом вашего тела.
Это очень важно выбрать правильное время для тренировки — когда клетки естественно более склонны к высвобождению накопленного жира.
Совет 1:
Нет смысла тренироваться после еды. Не только вам будете тяжело и неудобно, но этим вы нарушите и динамику пищеварения. Поэтому, как вы поняли, заниматься спортом и делать лечебный массаж Киев лучше на голодный желудок.
Совет 2:
Выбирайте время, когда биологические компоненты, которые помогают высвобождать жир на высоком уровне. Уровень адреналина и норадреналина (гормона стресса ) является самым высоким с 7 до 8:00 утра, а это значит, что лучше всего тренироваться перед едой.
Совет 3:
Отличным решением может стать ходьба пешком на работу. Избегайте еды перед компьютером или за письменным столом. Другие наиболее удобные часы для тренировок — это перед обедом и перед ужином, около 18-19 часов.