Сколько калорий в день нужно есть, чтобы не поправляться

Тут все очень просто: вам нужно идеальный для вас вес умножить на 28.

Например, идеальный рост девушки высчитываем по такой формуле: рост – 110, для фотомоделей – 120, для мужчин – 100.

Затем этот «идеальный для вас» вес необходимо умножить на 28.
Если желаете весить 65 килограмм, то ешьте не больше чем 1820 калорий в день.

62 килограмма – не больше чем 1736 калорий.
60 килограмм – не больше чем 1680 калорий.
55 килограмм – 1540 калорий, и так далее.

Комментировать

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *