Ананас является вкусным фруктом с небольшим количеством калорий.
Это делает его идеальным для диеты и очищения организма. Мы предлагаем вам легкую 5-дневную диету с ананасом, которая улучшает пищеварение и поможет сбросить 1-2 килограмма.
Ананас содержит фермент бромелайн, также известный как фитнес-фермента. С его помощью организм может сжигать жир быстрее, в то же время укрепляя иммунную систему.
Многие диетологи рекомендуют после каждого приема пищи употреблять 1 свежий ананас, чтобы ускорить сжигание жиров.
Интересно: В зеленых ананасах содержится более высокое количество фитнес-фермента.
Тем не менее они очень вкусные. Компромисс заключается в выборе спелых, но не перезревших плодов, ведь они имеют максимальное количество бормелина.
Читайте также: Как сбросить вес без жестких ограничений в еде
5-дневной ананасовой диете легко следовать. Она не включает много продуктов. Единственный минус 5-дневной ананасовой диеты в том, что в ней нет завтрака. Если вы очень голодны, то можете заменить отсутствующую еду стаканом нежирного или обезжиренного кефира. Сушеные фрукты или сырые орехи также подходящий вариант с небольшим количеством калорий.
Меню 5-дневной диеты с ананасом:
День 1
Обед: 1 чашка риса, приправленного карри и другими специями.
Ужин: 2 запеченные картофелины, 1 чашка порезанного на небольшие кусочки ананаса, 1 чашка обезжиренного кефира.
День 2
Обед: Куриное филе с гарниром из ананаса и шпинатом.
Ужин: Салат с креветками, зеленые листовые овощи, сельдерей и огурцы.
День 3
Обед: Салат с ананасом, зеленым перцем и помидорами.
Ужин: 100 г филе рыбы на пару, 1 ломтик хлеба, 1 чашка порезанного на небольшие кусочки ананаса.
День 4
Обед: Салат с курицей и ананасом.
Ужин: 1 чашка крем-супа из сельдерея, 1 чашка ананаса.
День 5
Обед: 1 чашка обезжиренного кефира и 2 ломтика филе курицы
Ужин: 1 чашка риса и 1 чашка ананаса.
Разрешенные и запрещенный напитки:
Во время диеты с ананасом, как и при любой диете, вы не должны пить газированные напитки. Лучше избегать кофе. Если трудно расстаться с ним, старайтесь пить его без сахара, молока или сливок. Рекомендуется зеленый и черный чай, опять же без подсластителей.