Здоровая щелочная диета

Здоровая щелочная диета поддерживает кислотно-щелочной баланс в организме, что очень важно для хорошего здоровья и общего ощущения бодрости.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Здоровая щелочная диета поддерживает кислотно-щелочной баланс в организме, что очень важно для хорошего здоровья и общего ощущения бодрости.

Щелочную диету легко соблюдать. Кроме того, есть меню, которое вы составляете сами.

Кислотно-щелочной баланс в организме является важным для того, чтобы быть здоровым и отлично себя чувствовать. Несбалансированное рН, особенно когда есть перевес кислотного над щелочным уровнем, приводит к усталости, отсутствию концентрации и проблемам с пищеварением.

Читайте также:  Группа COLAARS: У нас огромные планы на будущее!

Кислотно-щелочной баланс можно регулировать с правильным питанием. Американский диетолог Эшли Коф предлагает подобную диету, построенную по принципу 2:1, щелочные к кислотным продуктам.

Можете сами составить щелочную диету, узнав, какие продукты являются сильно щелочными, а какие — очень кислотными. Щелочная диета Эшли Коф — одна из немногих, которой можно следовать на протяжении всей жизни. Она сделает иммунитет более стойким, пищеварение правильным, а почки и печень будут функционировать нормально.

Читайте также:  Александра Буйнова довели до слез!

Щелочные продукты и напитки:

Мед, спаржа, красное и белое вино, брокколи, минеральная вода, арбуз, яблоки, кабачки, орехи, зеленые бобы, помидоры, вишня, редис, цветная капуста, картофель, абрикосы, морковь, сельдерей, бананы, шпинат, изюм, цитрусовые, авокадо.

Кислотные продукты:

Йогурт, цельное молоко, различные сыры (моцарелла, пармезан, чеддер), масло, чечевица, пшеничный хлеб, арахис, яйца, орехи, курица, колбаса, говядина, лосось, овсянка, коричневый рис, лосось, тунец.

В вашем меню на завтрак, обед и ужин должно быть 2 продукта из первой группы и 1 из второй.

Читайте также:  Супермодель Клаудия Шиффер в юности стеснялась своей худощавой фигуры

Примерное меню:

Завтрак: Яичница (кислотные продукты), шпинат (щелочные продукты) и 1/2 грейпфрута (щелочные продукты).

Обед: Филе индейки (кислотные продукты), гарнир — помидоры (щелочные продукты), редис (щелочные продукты).

Ужин: Лосось (кислотные продукты), брокколи на пару (щелочные продукты), яблоки на десерт (щелочные продукты).

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

3 + 11 =

2011-2018. Все права защищены© WomanEL - женский онлайн-журнал. Использование любых материалов, опубликованных на нашем сайте, разрешается при условии ссылки на WomanEL.com.ua. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена вне зависимости от полного либо частичного использования материалов. |
Подробнее в Без рубрики, Диеты
Закрыть