Ищите реалистичный и простой способ похудеть?
Эти способы помогут вам стать более здоровой, и получить хорошую фигуру в два раза быстрее.
Воскресенье: Ликвидируйте ненужные продукты
Если вас постоянно соблазняют продукты в холодильнике, то лучше избавится от них.
Понедельник: Откажитесь о алкогольных напитков
Мало того, что алкогольные напитки приводят к обезвоживанию, они также заставят вас набрать лишний вес. Исследования доказывают, что женщины потребляют больше калорий, выпив любой алкогольный напиток.
Вторник: Постепенно переходите на правильное питание
Это может быть заманчиво. У вас должен быть хоть один источник витаминов, например, льняное масло или миндаль.
Читайте также: 8 способов управлять своим аппетитом
Среда: Подсчет калорий
Стремитесь есть блюда, которые не превышают 100-150 калорий. За целый день такую пищу можно съесть три раза.
Четверг: Уберите из меню «плохие» продукты
Брокколи, лук, и перец вызывают вздутие живота. Придерживайтесь продуктов на водной основе — огурцы, шпинат, и спаржу. Богатые калием фрукты, такие как бананы и апельсины, также рекомендуется употреблять.
Читайте также: Сладкое лекарство для стройности
Пятница: Больше воды
Клетки удерживают воду в организме, когда вы не выпеваете достаточно жидкости. Рекомендуется — от 2 до 3 литров в день. Пейте медленно и вода ударит в кровь, а не будет отфильтровываться через почки, поэтому вам не придется ходить в туалет каждые 5 секунд.
Суббота: Подружитесь с белком
Здоровый завтрак богатый белком, избавит вас от не нужных перекусов.
Можете не сомневаться, что похудение поднимет вам настроение и в обязательно захотите побаловать себя подарками. Так вы сможете купить отличную обувь на tyfli.com, где ассортимент приятно удивит каждого.