Если вы хотите в старости хорошо видеть без очков, тогда эти советы вам обязательно помогут в этом.
Регулярные проверки глаз
Они помогут вам своевременно принять меры, если начинается ухудшение зрения. Обычно первые признаки проблем со зрением не только трудное фокусирование, но и хронические головные боли в висках. При первых таких симптомах лучше немедленно обратитесь к окулисту.
Употребление определенных продуктов
Потребляйте продукты для хорошего зрения. К таковым относятся морковь, петрушка, грейпфрут, абрикосы, шиповник, клюква, тыква, боярышника, свекла, рыба.
Тренировки глаз
Длительное смотрение в одну точку, например, при работе с компьютером, ведет к быстрой атрофии глазных мышц, и, следовательно, к трудностям в сосредоточении. Поэтому каждые 30 минут делайте гимнастику для глаз, посмотрев по сторонам, тем самым, меняя фокус. Эта гимнастика идеально подходит для глазных мышц.
Читайте также: Как защитить глаза от солнца
Моргание
Как ни странно это звучит, люди забывают моргать, особенно если работают на компьютере или работа у которых связана с высокой концентрацией зрения на одной точке. Это приводит к сухости глаз, и, следовательно, ухудшению зрения.
Естественное освещение
Чем менее искусственное освещение, тем лучше. Если вы весь день работать в месте с искусственным светом, то, конечно, это будет негативно влиять на зрение. Старайтесь воспользоваться максимально естественным светом.
Тренировки тела
Легкие физические упражнения улучшают кровообращение, насыщают организм кислородом и действуют тонизирующе, что оказывает положительное влияние на зрение. Негативные последствия для мышц глаза будут иметь тяжелые упражнения, тяжелая работу.
Солнцезащитные очки хорошего качества
Солнцезащитные очки являются как полезными, так и вредными. Выбор солнцезащитных очков хорошего качества с УФ-защитой особенно важен. Лучше не носить очки вообще, чем те, которые не способны защитить ваши глаза.