Представленный комплекс упражнений рассчитан всего на пять минут в день.
Он сделает твои ножки рельефными и стройными. А после этого ты с уверенностью в себе можешь отправляться покорять новые вершины, взяв в прокат машину своей мечты!
Упражнение первое
Бег с быстрым подниманием колен (на одном месте). Выполнять одну минуту максимально быстро. Ноги поднимать высоко.
Читайте также: Комплекс упражнений, который приведет тело в порядок за 5 минут. ВИДЕО
Упражнение второе
Прыжки и приседания. Приседайте максимально глубоко, а затем возвращайтесь в положение исходное, подпрыгнув. Скорость также важная – чем быстрее, тем лучше. Выполняем одну минуту.
Упражнение третье
Поудобнее сядьте на пол и разведите ножки в стороны максимально шире. Наклоняйте к левой и правой ноге как можно ниже (поочередно), пытаясь дотянуться до колена грудью. Выполняем одну минуту.