Это факт: большинство из нас не потребляет достаточное количество клетчатки.
Тем не менее, намерения есть! Не всегда легко увеличить ее ежедневное
отребление. Нужно немного помочь? Слышали ли Вы о подорожнике? Подорожник — небольшое многолетнее травянистое растение из Индии, которое имеет много преимуществ.
1. Он уменьшает уровень холестерина
Подорожник эффективно снижает уровень холестерина и одновременно стимулирует желчные кислоты, которые значительно способствует снижению поглощения плохих жиров в крови.
Читайте также: Топ-12 продуктов, которые способны улучшить здоровье
2. Он помогает контролировать аппетит
Подорожник является также отличным союзником в потере веса! На самом деле, эта трава густеет и набухает когда вступает в контакт с водой. Его желатиновые текстуры подавляют голод. Очень полезно для людей, которые хотят ограничить потребление пищи!
3. Способствует лучшему здоровью кишечника
Этот источник клетчатки является также отличным регулятором кишечных функций и может уменьшить проблемы с пищеварением. Подорожник действует вроде губки, что позволяет очистить внутренности толстой кишки от токсических веществ. Действует он как очень эффективное слабительное, он борется с запорами, не раздражая слизистой оболочки.
Читайте также: Синдром хронической усталости — что это и как бороться?
4. Помогает бороться с диабетом
Исследования, проведенные на пациентах с диабетом типа 2 показали, что подорожник способствует понижению сахара в крови.
Он поставляется в виде хлопьев, порошка, семян шелухи и капсул: подорожник может потребляться по-разному. Таким образом, вы можете использовать его для ваших собственной кулинарных творений, или вы можете просто добавить чайную ложку в воду три раза в день.