Украинские диетологи рассказали, какой напиток лучше пить в сезон простуд.
Самые полезные напитки – это чай, ароматное кофе и вода. Это справедливо и для сезона, когда всплеск простудных заболеваний превыше всех.
Специалисты утверждают, что необходимо выпивать минимум 1, 5 литра воды в день. А вот для постоянного применения не подходит лечебно-столовая вода.
Читайте также: Различные виды чая: польза для здоровья
Кофе занимает заслуженное второе место в рейтинге полезных напитков. Его можно выпивать по три чашки в день, если, конечно же, у вас нет противопоказаний.
Безусловно, чай также напиток полезный, и он подходит и для согрева в холодную погоду, и жаркое время для утоления жажды. Стоит помнить, что зеленый чай и черный содержит много танинов, которые могут ухудшить всасывание железа и многих других питательных веществ. Поэтому чай следует выпивать после часа приема пищи.
Помните, что хоть кофе и полезнее чая, но нельзя переусердствовать с его употреблением. Почему? От излишнего потребления кофе может подняться давление и вам понадобятся тонометры. Поэтому не забывайте, что все полезно в меру!