Красивые мускулистые ягодицы – это гордость каждой женщины.
Но не у всех от природы они такие, и поэтому некоторые женщины и мужчины покупают стероиды в интернет-магазине Данабол. Как добиться успеха в этом не простом деле, и сделать свою попу красивой и привлекательной?
Следуйте нашим советам!
Первое что вам нужно, это ЖЕЛАНИЕ! Без него у вас ничего не получится!
Второе, это отказаться от фастфудов.
Читайте также: На голодный желудок нельзя идти в спортзал
Фаст-фуды делает ваши ягодицы не привлекательными и не сексуальными. Выход прост – умеренная диета. Не обязательно сидеть на десять диетах сразу, достаточно просто меньше кушать. Все должно быть в умеренных количествах. И конечно же, необходимо много пить очищенной воды.
Хорошие виды спорта для красивой попы:
• Бег . Бег не только способствует "сжиганию жира", он также тонизирует ягодицы. Нет необходимости бегать быстро, лучше сосредоточить время ( по крайней мере, от 3O до 45 минут) и регулярно бегать медленно, но уверенно (3 раза в неделю для окончательных результатов).
• Пляжный волейбол. Двигайтесь на ногах, прыгайте, разминая ноги. Нет ничего лучше для красивых ягодиц. Вы замечали, что у волейболистов самые красивые ягодицы?!
• Пешие прогулки. Ходьба вверх и вниз без остановки и постоянно уклоны: вот что нужно вашим ягодицам. Практикуйте это хотя бы два раза в неделю.
• Плавание. Во время плавания все ягодичные мышцы интенсивно работают.
Читайте также: Бег: советы по безопасности
• Танцы. Когда работают ноги, ягодицы работают тоже. Делайте ставки на танцевальные африканские или классические танцы.
• Зимние виды спорта. Катание на лыжах, серфинг, виндсерфинг: ти мероприятия включают толкающие движения, таким образом, сгибание и разгибания ног, на благо ягодицам. Коньки также идеальный вид спорта для красивой попы.
• Степ – аэробика. Тут такой же принцип, как и подъем по лестнице на 10 этаж, но с музыкой и учителем. Сложнее, но эффективнее!