10 интересных мероприятий для сжигания калорий на пляже

Совместите приятное времяпровождение с потерей лишних килограммов.

Прогулка по песку: 300 калорий / час

Ходьба по песку — это более сложные жесты. В такой прогулке участвует больше мышц, что способствует проприоцепции и, следовательно, увеличивается расход калорий.

Купание в холодной воде: сжигание 100 калорий

Плавать — это весело! Особенно, если жарко и вода прохладная. Также это очень хорошо для фигуры, так как погружаясь в холодную воду организм становится активней, поэтому и калории сжигаются быстрее.

Читайте также: 7 пляжных причесок, которые стоит попробовать этим летом

Но осторожно: избегайте гипотермии, всегда постепенно входите в воду, особенно если очень жарко.

Игра с мячом в воде: 295 калорий/час

Очевидно, что чем больше вы бегаете, прыгаете, и ныряете за мячом, тем больше вы теряете калорий.

Плавайте в течение часа, и до свидания 400 калорий!

http://yuventa.com.ua/katalog/oborudovanie-dlya-basseynov/himiya-dlya-basseyna

Расходы, связанные с поддержанием температуры в холодной воде добавляют необходимые действия, связанные с плаванием.

Игра в бадминтон: прощай от 300 до 450 калорий / час

Бадминтон требует много затрат энергии. Благодаря этой игре вы побегаете, попрыгаете и так далее.

Пляжный волейбол помогает сжечь 500 калорий в час (и завести новых друзей!)

Игра заставляет нас играть босиком на песке, а значит, как мы говорили выше, задействованы все мышцы тела и калории уходят быстрее.

Постройте замок из песка: 100 калорий в час

Тут будут задействованы лопата и ведро. Вот подумайте, сколько вам придётся вырыть ям и принести воды… Зато результат какой!

Читайте также: Как защитить кожу во время бега

Сон на пляже забирает 40 калорий в течение часа!

Факт, что дыхание также затрачивает энергию, а соотнесённо и калории.
Не забывайте защитить себя от солнца, иначе не вы калории будете сжигать, а ваша кожа!

Игра в Фрисби позволяет сжечь 175 калорий / час

Эта игра очень интересная. В нее можно играть не только со взрослыми, но и с детьми. Поэтому хватит отлеживаться: вперед играть и сжигать калории.

Чтение книги сидя на полотенце: 70 калорий / час.

Для того, чтобы оптимизировать эту деятельность с низким расходом энергии, приложите усилия для уменьшения живота. Для этого вам нужно просто периодически напрягать пресс живота.

Комментировать

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *