При боли в спине, поражающей 8 из 10 украинцев в какой-то момент их жизни, некоторые из нас могут даже не знать, что вызывает боль в пояснице.
Это столь же неприятное состояние связано с целым рядом причин, которые могут быть эффективно нацелены на множество вариантов лечения, по словам.
Расположенная между вашей шеей и нижней частью спины, средняя задняя часть — известная с медицинской точки зрения как область грудного отдела позвоночника — включает в себя 12 позвонков. Верх средней части спины дополнительно называется верхней частью спины. Эти кости прикрепляются к грудной клетке, содержащей самую длинную часть спины, а также охватывают спинные диски, мышцы и связки. Но поскольку это очень мобильная область, которая обычно призвана крутить, поворачиваться и помогать с поднятием, верхняя часть спины далеко не защищена от травм и боли.
Читайте также: Как предотвратить боль в шее и спине
Боли в спине могут возникать внезапно или со временем. Поскольку кости в верхней части спины не двигаются и не сгибаются так же сильно, как кости в области шеи или нижней части спины, боль в пояснице происходит реже, но это не значит, что мы не должны следить за тем, как это может произойти, или как мы можем предотвратить или лечить эту боль.
Причины боли в пояснице
Что вызывает боль в пояснице?
- Травма, чрезмерное употребление или напряжение мышц для дисков, мышц или связок в области грудного отдела позвоночника
- Реферированная боль от шеи
- Давление на спинномозговые нервы по различным причинам, включая грыжу межпозвоночного диска
- Перелом позвоночного позвонка в верхней части спины
- Остеоартрит , разрушение хряща между крошечными гранями суставов в позвоночнике
- Миофасциальная боль, влияющая на соединительную ткань между группами мышц или в них
- Плохая сидячая поза, часто от головокружения над компьютером или другим устройством
- стресс
- Плохая техника подъема или переноса
- Матрас или подушка , которая не подходит для вашей формы
В последние годы, когда жизнь людей настолько переплетается с использованием технологий, боль в области верхней части спины у пациентов вызвана поддержанием сгорбленного положения при использовании компьютеров или устройств, как сообщают эксперты. Врачи советую им переключиться на активную сидячую позу, а это значит вытащить лопатки назад и потянуть живот. Помнить о позах — один из лучших способов избежать боли в пояснице.
Читайте также: Комплекс упражнений для спины
Варианты профилактики и лечения болей в пояснице
Дополнительные тактики профилактики боли в верхней части спины могут быть полезными, включая контроль веса и регулярное упражнения. Но что, если у вас уже есть боль в пояснице? Какие варианты лечения доступны:
- Физиотерапия для ослабления и укрепления мышц, связок и сухожилий, окружающих область грудного отдела позвоночника
- Лекарства для облегчения боли и воспаления, включая внебиржевые или рецептурные НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты).
- Горячие или холодные компрессы
- Инъекции стероидов для облегчения боли и воспаления в области спинного диска
- Хирургия в редких случаях для устранения основных проблем позвоночника.