Личный тренер Дженнифер Энистон Леон Азубуйке раскрыл секреты тренировок американской актрисы.
Оказывается, столь впечатляюще выглядеть 49-летней голливудской звезде позволяет увлечение боксом.
"Бокс хорош тем, что это высокоинтенсивный тренинг. Наши тренировки состоят из упражнений со свободными весами (снаряды подбираются индивидуально, не нужно брать слишком тяжелые) и эластичными лентами-эспандерами", — объясняет звездный наставник.
Читайте также: Уже перебор: стройняшка Маша Ефросинина еще больше похудела
Но часовая тренировка звезды "Друзей" всегда сложнее предыдущей и состоит не только из боксинга.
Сначала обязательно идет разминка, чтобы как следует пропотеть, потом непосредственно сам боксинг и, наконец, заминка.
В качестве разминки Джен часто прыгает на скакалке или занимается с эластичными лентами, которые сейчас очень модны в фитнес-клубах всего мира.
Леон даже посоветовал упражнение, очень эффективное для ягодиц и внутренней поверхности бедер — весьма проблемного места многих женщин.
"Наденьте ленту на ноги и зафиксируйте чуть выше колен. Расставьте ноги по ширине плечь и сядьте в глубокий присед. Теперь небольшими шажками передвигайтесь влево, а потом через 10 шагов вправо", — советует звездный тренер.
Азубуйке считает бокс не только хорошим способом прокачки тела, но и эмоциональной разгрузкой.
Напомним, ранее Энистон дала эмоциональное интервью, в котором прокомментировала свое разбитое сердце и отсутствие детей.