Поступающие небольшие, но регулярные дозы никотина, к которому привыкает мозг, на самом деле действуют отрицательно на биологические механизмы в нашем организме.
А смола загрязняет дыхательные пути, что часто приводит к развитию хронического бронхита и другим легочным заболеваниям. Поэтому каждому курильщику предпочтительно делать паузы воздержания или очищающие процедуры, которые могут очистить организм как от смолы, так и от сигаретного никотина. Вполне возможно сделать это природными способами, которые мы и предлагаем в данной статье.
Апельсины
Апельсины – это очень вкусные цитрусовые плоды, а также кладезь витамина С, который значительно повышает уровень белых кровяных клеток в крови. Таким образом, они являются отличным инструментом в борьбе против токсичных веществ, которые отделяются в легких после вдыхания сигаретного дыма. Витамин С улучшает обмен веществ, т.е. кровь быстрее очищается от никотина. Кроме того, апельсины помогают бороться со стрессом и желание курить становится гораздо меньше.
Киви
Курение уменьшает количество витаминов А, С и Е в нашем организме. Так что, если каждый день есть только один плод киви, который богат ими, вы можете получить необходимую дозу витаминов и быстро восстановите баланс питательных веществ в организме.
Читайте также: 5 вещей, которые женщины должны знать о раке легких
Вода
Обычная питьевая вода не только помогает удалить токсины из организма, но и значительно подавляет симптомы абстиненции. Среди прочего, курение приводит и к обезвоживанию, а это значит, что, когда вы увеличите потребление жидкости, то не только сможете предотвратить обезвоживание, но и улучшите обмен веществ.
Шпинат
Курильщики имеют значительно меньшие запасы фолиевой кислоты в организме по сравнению с некурящими. И это крайне важно для нормального функционирования нервной и костно-мышечной системы и здоровья мозга. Большое количество фолиевой кислоты находится именно в свежем шпинате. Он богат фолиевой кислотой, многими другими витаминами и питательными веществами, в которых организм нуждается для улучшения общего состояния здоровья. У него есть и одна особенность. После регулярного потребление шпината сигаретный вкус становится невыносимым. именно поэтому шпинат является хорошим помощником для тех, кто планирует раз и навсегда покончить с этой зависимостью.
Читайте также: Привычки, от которых быстрее стареют
Морковь
Только половина стакан морковного сока в день даст вашему организму витамины А, В, К и С, которые помогают очистить от смолы и никотина легкие. Следует также не забывать, что длительное всасывание никотина вредно для кожи. В связи с этим, морковь является лучшим выбором, так как каротин в ней восстанавливает естественный цвет кожи.