Заполните свой организм этими продуктами перед сезоном гриппа.
Вы знаете, что нужно мыть руки и держаться подальше от чиханья коллег. Но как насчет здоровых продуктов? Эксперты дали нам советы, которые помогут улучшить иммунную систему, и помогут сбросить несколько килограммов.
Апельсины
Они борются с вирусами, дают электролиты, и помогают возобновить ткани и кости. Тем не менее, не было доказано, что апельсины могут предотвратить простуду. Они могут помочь вам, когда вы уже лежите на диване. Плюс, сочный аромат может удовлетворить Ваше пристрастие к сладкому для пути меньших калорий, чем хлебобулочных изделия или конфеты.
Читайте также: Продукты, которые разрушают ваше настроение
Кале
Капуста кале упакована иммуностимулирующими антиоксидантами, и каждый лист дает большую отдачу от затраченных средств. Эксперты рекомендуют тушить ее в чесноком и оливковым маслом.
Йогурт
Это не просто низкокалорийная еда для завтрака. Пробиотики в утренней еде помогают держать вас в балансе, особенно на уровне желудочно-кишечного тракта.
Чеснок
Чеснок приносит в блюда прекрасный вкус. Но он является также бойцом от рака, который полон антиоксидантами. Чеснок относится к семейству луковых, которые включает лук, лук-порей, и лук-шалот. Они все хороши для вас, и все они делают вашу пищу более вкусной без добавления тонны жира.
Читайте также: Три овоща, которые лучше всего обеспечивают организм водой
Чай и мед
Чай очень утешителен, когда вы несчастны на диване, но это еще не все, что может он предложить. Горячие продукты помогают ослабить слизь. Мед может также успокоить горло от кашля, поэтому добавьте ложку в любимую чашку. Вы не должны беспокоиться о сахаре в чае, ведь-зеленый чай, как доказывали ученые, увеличивает метаболизм.
Куриный суп
Белок куриный помогает восстановить ваши клетки, а овощи упакованы антиоксидантами.