Вздутие живота является неприятным ощущением.
Иногда вздутый живот мешает надеть любимое платье. В такие дни на помощь придет здоровое питание. Предлагаем 7 продуктов, которые справятся с этой проблемой.
Имбирь
Имбирь является одним из продуктов, которые оказывают помощь при вздутии живота. Имбирь помогает выпустить накопившиеся газы, которые вызывают вздутие. Вы можете сделать имбирный чай. Другим вариантом является то, чтобы добавить его в свой любимое блюдо или смути.
Тыква
Кроме супер питание для диеты тыква помогает при вздутии живота. Она и мочегонное – помогает организму изгнать скопившуюся воду, что также может быть причиной вздутия.
Кефир
Любимый наш кефир полон пробиотиков. Пробиотики полезные бактерии, которые стимулируют пищеварение и заботятся о здоровье желудка. Существует одна загвоздка. Не каждый кефир содержит эти полезные бактерии. Внимательно прочитайте этикетку. Должно быть написано, что кефир содержит живые, активные культуры.
Читайте также: Как избавиться от растяжек?
Ананас
Ананас содержит фермент бромелайн, который стимулирует пищеварение. Наибольше этого полезного фермента находится во внутренней части сердцевины. 200 грамм ананаса в день достаточно, чтобы помочь вам справиться с постоянно вздутым животом.
Чай из одуванчика
Чай из одуванчика является естественным мочегонным средством. Он помогает избавиться от накопленной воды. Пейте чай из одуванчика, по крайней мере, четыре раза в неделю, чтобы был эффект.
Мята
Мята оказывает успокаивающее действие на мышцы, которые участвуют в пищеварении. Она поможет вам, если вы чувствуете боль от прохождения газов. Мята помогает накопленному газу пройти легче через пищеварительную систему. Если вы не любите мятный чай, вы всегда можете добавить экстракт мяты в травяной чай или просто в чашку теплой воды.
Папайя
Если ваше вздутие живота сопровождается запором, спелая папайя поможет вам справиться с этой проблемой. Папайя содержит папаин – вещество, которое помогает вашему организму справиться с более сложным перевариванием пищи. В результате, потребление спелой папайи стимулирует обмен веществ и помогает пищеварению, борется с вздутием живота и освобождает вас от накопленных газов.