Физическая активность помогает людям отказаться от сладостей.
Как оказалось, самый действенный способ уменьшить тягу к сладкому – это физические упражнения, говорят диетологи. Например, активные прыжки с выпадом ног, махи ногами в сторону, приседания, быстрая ходьба – физическая активность может быть абсолютно любая, на ваше усмотрение.
Читайте также: Гидратация и физическая активность: практическое руководство
Тем же, кто не в силах совсем отказать себе в сладком, диетологи рекомендуют в основном отдавать предпочтение так называемым "медленным" сладостям. Например, ягодному смузи, несладкой творожной запеканке приготовленной из нежирного творога, либо кусочек черного шоколада или половинку зефира.