Эта диета не будет мучить и не заставит голодать, а будет использовать обширное меню и поддерживать хорошее настроение.
Контент
Вы добьетесь впечатляющих результатов! Если вы будете следовать этой диете, то эксперты гарантируют вам потерю 25 кг в течении 90 дней.
Основные правила 90-дневной диеты:
- Перед переходом на 90-дневную диету вы должны проконсультироваться с врачом или диетологом. Это особенно актуально для людей с хроническими заболеваниями желудка.
- Вы должны быть стойкими и следовать графику, иначе вы не сможете добиться желаемого результата.
- Перед началом диеты нужно взвеситься, измерять окружность вашей талии и бедер. Таким образом, каждый незначительный прогресс даст вам стимул идти дальше.
- Ежедневно выпивать не менее 2 литров воды. вы можете побаловать себя чашечкой кофе, но без сахара.
- Начните заниматься спортом. Найдите упражнения, которые вам нравятся – ходьба пешком на работу, бег в парке, езда на велосипеде. Вы можете записаться на йогу или пилатес.
- Ежедневно пейте по 1 чашке минеральной1 воды или горячей воды, можете добавлять сок половины лимона.
90-дневная диета раздельного питания:
- Целью диеты является не только избавить вас от лишнего веса, но и также изменить метаболические процессы в организме.
- В течении следующих трех месяцев вы должны есть только варенную или приготовленную на пару пищу. Способ приготовления пищи и ее количество зависит от того, сколько килограммов вы хотите сбросить.
В течении 90 дней повторяются четыре типа пищи:
- Белковый день;
- День варенного;
- Углеводный день;
- Фруктовый день;
Каждый 29-й день является разгрузочным, когда стоит пить только воду.
Вы должны питаться три раза в день. Завтрак состоит из фруктов, а обед и ужин из продуктов соответствующего типа дня.