Каждая девушка мечтает о плоском и привлекательном животике, однако не всегда этого получается быстро добиться.
В первую очередь, откажитесь от любимых сладостей и мучного, так как подобная пища отрицательно действует на жировой слoй на животе. Затем перестаньте кушать на ночь – последний прием жирной пищи должен быть исключительно за 3 часа до сна, а потом можно только яблочки или кефир.
Читайте также: Кожа живота перестала быть упругой? Выход есть!
Следующий и самый важный последний этап – это регулярные ежедневные упражнения. Нагрузку необходимо увеличивать строго постепенно.
Перед началом ниже перечисленных упражнений проведите разминку.