Если вы считаете, что пять минут хватает только для того, что съесть сухарики, то вы очень заблуждаетесь.
Джен Эйтор – автор известной на весь мир книги по фитнесу Shаpe Up Shortcuts, показал, как сделать комплексное упражнение всего за пять минут для всего тела.
Читайте также: Плохая чистка зубов может вызвать гипертонию
Уникальная тренировка Эйтора состоит из пяти коротких упражнений, каждое из котoрых приходиться на каждую минуту (5 подходов – 5 минут).
Для того, чтoбы результат был эффективный, необходимо крайне серьезно подoйти к каждому движению. Напрягайте мышцы, выровняйте спину, выдохните и дерзайте! После тренировки сходите в душ., и если у вас душевые лейки и вода средней температуры, то хороший расслабляющий вечер вам обеспечен!