Есть много способов, чтобы насладиться теплым весенним днем, но езда на велосипеде является одним из самых активных способов провести свободное время.
Согласно статистике, расслабляющая поездка на велосипеде (10 миль / ч) сжигает больше калорий, чем легкая прогулка (2 мили в час) – 281 калорий по сравнению с 176 калорий в час.
Велосипедисты представляют собой разнородную группу. Некоторые из них ездят просто ради удовольствия, некоторые ради похудения, некоторые ради здоровья, а некоторые ради адреналина, который благодаря велосипеду, получить очень просто. Но все мы можем воспользоваться здоровыми преимуществами езды на велосипеде, не так ли?
Читайте также: Велосипед – шанс для женщины сохранить фигуру и здоровье в любом возрасте
Велосипед – наиболее эффективный способ локомоции человека, и он также является одним из лучших по улучшению нашего здоровья. От головы до пальцев ног, пользу для здоровья велоспорту трудно превзойти.
1. Велоспорт хорошо влияет на здоровье сердца
Велоспорт ассоциируется с улучшением сердечно-сoсудистой системы, а также снижением риска развития ишемической болезни сердца.
2. Велоспорт идеален для ваших мышц
Езда на велосипеде отлично подходит для тонирования и строительства мышц, особенно в нижней части тела – икр, бедер и пятой точки.
3. Велоспорт помощник вашей талии
Вы можете сжечь много калорий во время езды на велосипеде, о чем писалось выше. Езда на велосипеде имеет дополнительное преимущество в ускорении вашего метаболизма, даже после того, как поездка закончилась.
4. Велоспорт влияет на продолжительность жизни
Велосипед – это отличный способ увеличить продолжительность своей жизни, даже с несмотря на то, что есть риск получения травмы во время езды. Чтобы этого не произошло, постарайтесь выбрать и заказать аксессуары для велосипедов только проверенных производителей, что не составит никакого труда.
Читайте также: Как поставить спортивную цель и мотивировать себя для ее достижения
5. Велоспорт хорошо для вашей координации
Езда на велосипеде является хорошей практикой для ваших навыков координации.
6. Велоспорт влияет психическое здоровье
Езда на велосипеде была связана с улучшением психического здоровья.
7. Велоспорт влияет на вашу иммунную систему
Велоспорт может укрепить вашу иммунную систему, и может даже защитить от некоторых видов рака.
Даже с учетом всех этих преимуществ для здоровья езды на велосипеде, некоторые из нас могут ездить на нем просто для удовольствия. А вы почему ездите на велосипеде?