Чек-лист для трудоголиков: как научиться отдыхать без негативного влияния на работу

Эффективные методы.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Чек-лист для трудоголиков: как научиться отдыхать без негативного влияния на работу
Фото pixabay.com

Люди, которые с головой уходят в работу часто забывают восстанавливать силы, что приводит к психологическим проблемам и физическому истощению, сообщает WomanEL. Предлагаем 3 способа, которые помогут трудоголикам научится отдыхать без ущерба для работы.

Планируйте отдых

Если вы забываете устраивать перерывы на отдых, то планируйте их заранее. Например, поставьте напоминание на смартфоне или запишите этот пункт в ежедневнике. Это поможет четко спланировать свой день и отвлекаться от работы на 10-15 минут, что помогает перезагрузиться.

Границы

Четко обозначьте свои границы между работой и личным временем. У вас не получиться полноценно расслабиться если вечером вместо просмотра сериала или чтения книги вы погружаетесь в профессиональную литературу или продолжаете работать. Установите четкое время для отдыха, которое можно нарушать только в критических случаях.

Отдыхайте независимо от результата

Для плодотворной работы человеку необходимо отдыхать и перезагружаться. Поэтому введите привычку отдыхать, независимо от результата.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
загрузка...

Добавить комментарий

Блоги

Авторская колонка

2011-2020. Все права защищены© WomanEL - женский онлайн-журнал. Использование любых материалов, опубликованных на нашем сайте, разрешается при условии ссылки на WomanEL.com. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена вне зависимости от полного либо частичного использования материалов в первых 50% текста материала. |