4 совета, которые помогут сохранить продуктивность в холодное время года

Как не унывать зимой.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
4 совета, которые помогут сохранить продуктивность в холодное время года
Фото: pixabay.com

В холодное время года многие из нас теряют свою продуктивность и становятся менее мотивированными на карьерные достижения, сообщает WomanEL. Предлагаем 4 совета, которые помогут избежать или исправить подобное состояние.

Больше спите

Качественный сон помогает эффективно отдохнуть, благодаря чему вам будет проще проснуться и с новыми силами взяться за работу. При этом, в зимнее время года стоит ложиться немного раньше, чтобы дольше поспать, поскольку низкие температуры требуют больше энергии.

Ешьте фрукты

Этот совет поможет поддержать свой организм в период недостатка витаминов и микроэлементов, нехватка которых также влияет на работоспособность. Поэтому обязательно каждый день в качестве перекуса используйте фрукты или свежие смузи.

Физическая активность

Еще один способ быстрее проснутся и зарядиться энергией это делать утреннюю зарядку или растяжку. Помимо пользы для здоровья даже небольшие физические нагрузки помогут быть более свежим по утрам.

Проветривайте помещение

Отопление сильно сушит воздух, что может вызвать головные боли, поэтому стоит регулярно проветривать помещения как дома, так и в офисе. Кроме того, холодный и свежий воздух поможет стать более активным.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
загрузка...

Добавить комментарий

Блоги

Авторская колонка

2011-2020. Все права защищены© WomanEL - женский онлайн-журнал. Использование любых материалов, опубликованных на нашем сайте, разрешается при условии ссылки на WomanEL.com. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена вне зависимости от полного либо частичного использования материалов в первых 50% текста материала. |