3 совета, как сохранить ментальное здоровье и избавиться от стресса

Полезные советы.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
3 совета, как сохранить ментальное здоровье и избавиться от стресса
Фото: pixabay.com

Стрессовые ситуации на работе случаются с каждым из нас и в подобных случаях важно подумать о себе и своем ментальном здоровье, сообщает WomanEL. Предлагаем 3 совета, как сохранить ментальное здоровье и избавиться от стресса.

Планирование

Первоочередным правилом является умение планировать свое время, чтобы вероятность стрессовых ситуаций уменьшилась. С помощью тайм-менеджмента вы будете выполнять задачи в срок и вовремя заканчивать рабочий день. Последнее помогает лучше планировать свой отдых.

Отдых

Банально, но факт. Правильный и своевременный отдых помогает не только расслабиться при значительном стрессе, но и избежать его появление. Проведите время с близкими, прогуляйтесь и выпейте вкусный чай, почитайте книгу или посмотрите фильм. При этом, важно отдыхать каждый день.

Устраивайте детокс

Выделите один день в неделю для отказа от социальных сетей и чтения новостей, чтобы устроить информационную разгрузку. В такие дни лучше посвятить время себе и уходу за телом.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
загрузка...

Добавить комментарий

Блоги

Авторская колонка

2011-2020. Все права защищены© WomanEL - женский онлайн-журнал. Использование любых материалов, опубликованных на нашем сайте, разрешается при условии ссылки на WomanEL.com. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена вне зависимости от полного либо частичного использования материалов в первых 50% текста материала. |