Стресс неизбежно случается на любой работе, независимо от профессии и компании в которой вы работаете, пишет WomanEL. Предлагаем 3 действенных совета, как бороться со стрессом на работе, которые действительно работают.
Слушайте себя
Для начала нужно научиться прислушиваться к себе и понимать свое состояние, чтобы вовремя понимать проблему и не давать ей разрастись к серьезному расстройству. Кроме того, нужно изучить первые симптомы стресса, которые характерны именно для вас, например, повышенная раздражительность или боль в плечах.
Изучите факторы, которые вызывают у вас стресс
Еще одно важное правило это проанализировать и изучить те факторы, которые вызывают у вас наибольший стресс, чтобы в дальнейшем проработать их и выработать схему, как справляться с подобными ситуациями.
Заботьтесь о себе
Чтобы эффективно бороться со стрессом и предотвращать его появление нужно научиться заботиться о себе и своем здоровье. При этом, это правило касается не только физической стороны, но и ментального здоровья, поэтому не стесняйтесь обращаться за помощью к психологу, если не можете сами справиться с проблемой.