3 способа, как быстро справиться со стрессом на работе

Это работает.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
3 способа, как быстро справиться со стрессом на работе
Фото: pixabay.com

Стрессовые ситуации случаются на любой работе и нужно научиться быстро и правильно с ними справляться, чтобы не терять продуктивность и оперативно решать проблему, пишет WomanEL. Мы собрали 3 способа, как быстро справиться со стрессом на работе.

Выпейте чай

Часто во время стресса наша система ЖКТ дает сбой, что ощущается как спазмы в желудке и приносит физический дискомфорт. Поможет в этом обычный травяной чай, особенно с ромашкой или мятой, который дополнительно действует как легкое успокоительное.

Дыхательные упражнения

Если вам совсем плохо и вы на пороге панической атаки, то избежать этого помогут дыхательные упражнения. Сидите прямо и делайте медленные и глубокие вдохи и выдохи, концентрируясь только на этих действиях.

Используйте масла

Эфирные масла также хороший способ успокоить нервную систему, особенно сандаловое, шалфейное, лавандовое и бергамотовое. Ими можно сбрызнуть одежду или нанести немного на виски.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
загрузка...

Добавить комментарий

Блоги

Авторская колонка

2011-2020. Все права защищены© WomanEL - женский онлайн-журнал. Использование любых материалов, опубликованных на нашем сайте, разрешается при условии ссылки на WomanEL.com. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена вне зависимости от полного либо частичного использования материалов в первых 50% текста материала. |