Понятие Zoom fatigue вошло в нашу жизнь вместе с карантином, когда все больше людей перешло на удаленную работу и приходиться постоянно участвовать в виртуальных встречах, которые перегружают наш мозг, сообщает WomanEL. Последнее связано с тем, что такой разговор требует большой концентрации внимания долгое время, а также сложности в интерпретировании мимики и слов собеседников из-за чего мы чувствуем себя некомфортно. Предлагаем 3 способа, как избавиться от усталости во время видеоразговора.
Скажите “нет” многозадачности
Избегайте многозадачности не только во время видеовстречи, но и в своей работе в принципе, поскольку это также снижает уровень внимания, а значит и качество деятельности.
Перерывы
Если вы слушаете лекцию или участвуете в любом другом длительном видеоразговоре, то предложите остальным собеседникам разбить его на несколько частей, между которыми устраивайте перерывы хотя бы на 5-10 минут. Это поможет перезагрузиться, чтобы вновь приступить к общению с большим энтузиазмом и вовлеченностью.
Уберите отвлекающие факторы
Если вам кажется, что бардак на столе или вокруг вашего рабочего места никак не влияет на усталость, то вы ошибаетесь. Куча отвлекающих факторов в виде мелких предметов в хаотичном порядке отвлекает внимание, что мешает эффективно работать. Кроме того, лучше убрать такие факторы как социальные сети или шум, что также будет мешать разговору.