3 способа, как повысить эффективность работы даже зимой

Фото: pixabay.com

Зима это время плохой погоды и минимального количества света, что серьезно снижает продуктивность и убивает мотивацию, но это можно исправить, сообщает WomanEL. Предлагаем 3 способа, как повысить эффективность работы даже зимой.

Прогулки

Если вы постоянно чувствуете усталость, то это повод сдать анализ на витамин D, уровень которого часто снижается зимой из-за отсутствия солнца, чтобы восполнить дефицит. Кроме того, стоит чаще бывать на свежем воздухе, несмотря на холод, особенно в светлое время суток, что также поможет повысить уровень витамина и насытиться кислородом. 

Рацион

Зимой также важно обращать внимание на свое питание и минимизировать вредную еду, а заменить ее более полезными продуктами, например, овощами, фруктами, крупами и пить больше чистой воды.

Учите новое

Не давайте мозгу расслабляться слишком долго, ведь это только усугубит отсутствие продуктивности. Лучше запишитесь на танцы или на рисование, чтобы изучать что-то новое и развиваться.

Комментировать

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *