Мы подготовили для вас 6 полезных советов, которые помогут снизить уровень стресса, сэкономить деньги, обновить интерьер и открыться новому.
Отслеживайте свой сон
Отслеживание сна помогает улучшить его качество и снизить уровень стресса. Чтобы чувствовать себя бодрее, используйте специальные трекеры или просто внедрите пару простых привычек: старайтесь засыпать и просыпаться в одно и то же время и не пользоваться гаджетами перед сном. Это поможет вам восполнить энергию и легче справляться с повседневными задачами. Секрет успеха в постоянстве: придерживайтесь этого совета хотя бы пару недель и сможете забыть о постоянной усталости.
Занимайтесь спортом
Еще один эффективный способ избавиться от стресса — присоединиться к группе по совместному бегу, особенно если она создана специально для женщин. Если вы новичок, предпочитаете бегать ночью или просто хотите чувствовать себя комфортно и безопасно, присоединитесь к беговому клубу или тренируйтесь с подругами! Занятия спортом подарят вам уверенность в себе, а поддержка команды поможет двигаться вперед и добиваться новых результатов. Так вы сможете не только гордиться своим отражением в зеркале, но и найдете новых друзей по интересам. Хватит откладывать пробежки на потом. Пора воплотить давние мечты о спорте в реальность!
Дарите старой мебели вторую жизнь
Если вы творческий человек и не прочь сэкономить деньги, попробуйте реставрировать свою старую мебель. Ведь это так приятно: сделать что-то своими руками и каждый день этим пользоваться. Не сдерживайте фантазию и попробуйте создать нечто удивительное!
Этот совет отлично подойдет для тех, кто много работает за компьютером и редко видит физические результаты своего труда. Попробуйте дать вторую жизнь привычной мебели, чтобы выразить себя и раскрыть свой творческий потенциал. Так вы не только обновите наскучивший интерьер, но и сэкономите немало денег.
Обменивайтесь вещами и экономьте
Модным трендом последних лет стали мероприятия по обмену одеждой, которые также называются свопами. Они позволяют выглядеть стильно в любое время года, не тратя на шопинг огромные суммы. Подобные обмены одеждой могут проходить на отдельных вечеринках или же собирать единомышленников в специальных группах и приложениях, где все желающие могут выставить свои вещи и взять что-то у других. Обменивая ненужные вещи на новые, вы не только сэкономите деньги и обновите гардероб, но и сможете получить советы и свежие идеи от других любителей моды. Экономьте, узнавайте новое и заводите друзей одновременно!
Учитесь новому на форумах
Давно мечтаете приобрести новый навык, но не уверены, с чего начать? В интернете есть множество онлайн-форумов на любые темы — от клубов по вязанию до сообществ азартных игр. Кто знает, вдруг ваше хобби положит начало новой карьере? Задавайте вопросы, читайте познавательные статьи, делитесь опытом и развивайте навыки с помощью эффективных советов. Чтение различных тематических форумов мотивирует и помогает не забрасывать увлечения, а уделять время обучению и практике.
Устраивайте цифровой детокс
Все больше людей периодически чувствуют желание сбежать от технологий. Эта проблема особенно актуальна для амбициозных женщин, которые страдают от выгорания. Если вы целыми днями не выпускаете из рук телефон, а вечера проводите за просмотром сериалов, мобильными играми или в социальных сетях, попробуйте устроить разгрузку для нервной системы и на неделю отдохнуть от гаджетов.
Начните с малого: выделите специальное место, куда будете класть телефон при входе в квартиру, чтобы у вас не было соблазна постоянно к нему тянуться. Попробуйте выключить телевизор из розетки и положить на видное место интересную книгу, убрать телевизор из спальни или отключить уведомления из социальных сетей — вариантов много. Скоро желание постоянно проверять посты пропадет, а вместе с ним — тревожность и стресс. Освободившееся время можно потратить на занятия йогой или пилатес, или даже походы в местный книжный клуб.
Заключение
Надеемся, вам понравились наши идеи и лайфхаки. Выберите пару привычек и попробуйте их внедрить. Только не забрасывайте! Чем дольше вы будете им следовать, тем сильнее они повлияют на вашу жизнь.