Ми всі знаємо, як погано бути шопоголіком. Це шкідливо як для гаманця, так і для психіки. Можливо, ви не чули про те, що таке хрометофобія, але ви напевно чули про таких людей, які бояться витрачати гроші, або самі ними є. І це здається чимось кращим, ніж шопоголізм. Однак не поспішайте з висновками.
WomanEL пропонує дізнатися детальніше про це явище, його ознаки та як його подолати, якщо воно стало для вас проблемою.
Що таке хрометофобія?
Психотерапевтка Камалін Каур пояснює: «Хрометофобія – це страх перед грошима. Люди, які страждають, можуть відчувати тривогу, дискомфорт або паніку при думці про поводження з грошима, їхню витрату або навіть розмову про них. Вона часто поєднується з ознаками іншого захворювання під назвою «Грошова дисморфія», коли у вас викривлене сприйняття свого фінансового становища. Тому ви можете почуватися банкрутом або фінансово невпевненим, навіть якщо у вас усе добре».
У сьогоднішньому непростому економічному кліматі фінанси кожної людини мають працювати як ніколи раніше. Нинішня висока вартість життя означає, що незалежно від того, живете ви один чи у співмешканні, думаєте ви тільки про себе чи вам доводиться складати бюджет для інших членів сім’ї, рахунки зростають з року в рік як на дріжджах.
Але тривоги, що виникають через грошові труднощі або реальну нестачу коштів, бувають різними. Люди з хрометофобією можуть собі це дозволити, але відчувають, що не можуть. У них є кошти для життя, але вони відчувають хронічний страх перед грошовими потоками. Їхня постійна тривога, пов’язана з витратами, має постійний, але фіскально ірраціональний характер.
Що таке хрометофобія: ознаки
«Ознаки хрометофобії включають в себе демонстрацію тривоги або паніки з приводу грошей. Ви можете уникати таких базових завдань, як складання бюджету, перевірка банківських рахунків або відкриття рахунків. Або відчувати себе пригніченим під час ухвалення фінансових рішень», – каже Каур.
Для тих, хто страждає від цього, характерно відкладати купівлю найнеобхідніших речей, як-от харчові продукти або туалетне приладдя, а також постійно турбуватися про майбутні фінанси. Ви можете опинитися в ізоляції, уникати спілкування, відпусток або побачень через витрати. Або відмовитися від хобі чи навіть від стосунків через те, що на них доведеться витрачати багато грошей.
«Пов’язана з цим поведінка може проявлятися в повсякденному житті в найрізноманітніших формах», – пояснює Каур. «Можливо, ви вибираєте дешевші продукти харчування. Але не через усвідомлену необхідність економити, а тому що витрати на інші продукти здаються вам емоційно надмірними. Або відмовляючи собі в будь-якій формі задоволення, кажучи собі «я не можу собі цього дозволити». Ви можете відчувати почуття провини за вечерю або просто за покупку кави, навіть якщо ви фінансово стабільні».
Чому деякі страждають від хрометофобії?
І хрометофобія, і грошова дисморфія, як і багато інших станів, пов’язаних із тривогою, часто мають коріння в попередньому життєвому досвіді або травмі. Це може бути безробіття, борги або виховання, пов’язане з фінансовими труднощами.
«Я часто працюю з клієнтами, чиї проблеми з тривогою, самооцінкою і контролем проявляються в хрометофобії та грошовій дисморфії», – каже Каур.
«Ці проблеми часто кореняться в глибоко вкорінених уявленнях про гроші та несвідомих переконаннях, сформованих раннім досвідом. Якщо ви росли в сім’ї батьків, які постійно сварилися через рахунки, ви можете досі панікувати, побачивши банківську виписку. Якщо ви зіткнулися з серйозними грошовими змінами в будь-якому віці, можливо, пов’язаними з розлученням, втратою роботи або раптовими фінансовими обов’язками, що раптово виникли, наприклад, стали батьком-одинаком, це може призвести до того, що гроші здаватимуться вам лячними і пригнічуючими. У вас раніше були непередбачувані фінансові можливості? Ви можете не почуватися впевнено і продовжувати збирати гроші, навіть коли фінансова стабільність настане. Ви просто боїтеся, що в будь-який момент вони можуть знову зникнути».
Як подолати хрометофобію
Каур радить проводити невеликі, поступові зміни, застосовувати дії з постановки фінансових цілей і складання бюджету. Перегляньте своє грошове мислення та використовуйте терапевтичні техніки для боротьби з глибоко вкоріненими страхами. Також варто звернутися по професійну допомогу до фінансового коуча або психотерапевта.
«Автоматизуйте оплату рахунків, щоб вам не доводилося постійно стикатися з грошима і з часом виробити терпимість до них», – радить Каур. Практикуйте афірмації, в яких ви переходите від «мені ніколи не вистачає» до «я роблю відповідальний фінансовий вибір, який підтримує моє благополуччя». І постарайтеся замінити думки, що викликають страх, на думки, що дають сили. Замість «Гроші – це стрес» скажіть «Гроші допомагають мені створювати можливості».
Потрібні поради, як побудувати здорові стосунки з грошима? Перейдіть за посиланням, щоб їх отримати.