Колагенові добавки можуть позитивно впливати на стан шкіри, волосся та нігтів, а також сприяти відновленню тканин після пошкоджень, повідомляє WomanEL. Таких висновків дійшли вчені, які проаналізували результати клінічних досліджень. Водночас вони наголошують, що для остаточного підтвердження ефективності необхідні масштабніші дослідження.
Колаген є одним із головних структурних білків шкіри. Він відповідає за її пружність, еластичність і здатність утримувати вологу. З віком природне вироблення колагену зменшується, що сприяє появі сухості, зморшок і втраті тонусу шкіри.
Аналіз наукових даних показав, що колагенові пептиди можуть покращувати зволоження шкіри, підвищувати її еластичність і зменшувати прояви вікових змін.
Дослідники також встановили, що найкращі результати демонструють низькомолекулярні колагенові пептиди з гідроксипроліном. Вони легше засвоюються організмом і можуть стимулювати роботу фібробластів — клітин, які виробляють колаген та інші важливі компоненти шкіри.
Крім позитивного впливу на шкіру, окремі дослідження свідчать про потенційну користь колагену для волосся та нігтів. Учасники деяких випробувань відзначали збільшення товщини волосся, швидший ріст нігтів і зменшення їхньої ламкості.
Також є дані, що колагенові пептиди можуть сприяти загоєнню тканин після опіків, пролежнів та інших ушкоджень шкіри.
Водночас автори огляду, опублікованого в журналі Nutrients, застерігають, що нинішніх доказів недостатньо для однозначних висновків. Багато досліджень проводилися за участю невеликої кількості людей, тривали недовго або оцінювали комплексні добавки, які містили не лише колаген, а й інші активні речовини.
Також дізнайтеся, що їсти, щоб уповільнити старіння.