Список продуктов для молодой и подтянутой кожи

Пища может повлиять на здоровье кожи и ее красоту.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Список продуктов для молодой и подтянутой кожи

Ниже приведены некоторые продукты, которые можно регулярно употреблять, чтобы сохранить молодую, подтянутую и сияющую кожу.

Киви

Киви может обеспечить 141% суточной нормы витамина С, в котором нуждается организм, чтобы производить коллаген, отвечающий за упругость кожи. С возрастом коллаген разрушается, что становится причиной появления морщин. Поэтому киви считается фруктом, который сохраняет кожу молодой.

Авокадо

Плод содержит витамин Е, который помогает увлажнению кожи. Согласно исследованиям, витамин Е может уменьшить количество свободных радикалов и предотвратить повреждение кожи под воздействием ультрафиолетовых лучей.

Читайте также:  Бьюти-антитренды: о чем стоит забыть осенью 2019?

Манго

Список продуктов для молодой и подтянутой кожи

Плод богат бета-каротином, который помогает коже быстро восстанавливаться, оставаться гладкой и задерживает появление морщин. Манго также содержит много витамина А, который помогает клеткам кожи восстанавливаться, что важно для поддержания молодой кожи.

Лосось

Лосось богат омега-3 жирными кислотами, которые могут помочь уменьшить воспалительные процессы на коже. Он также содержит питательные вещества, такие как витамин D и антиоксиданты, которые помогают снизить риск развития рака кожи. Благодаря этому устраняются свободные радикалы, которые вызывают старение кожи.

Читайте также:  Как выбрать тональный крем - советы, которые работают

Семечки подсолнуха

Список продуктов для молодой и подтянутой кожи

Семечки подсолнечника богаты витамином Е, который помогает защитить клетки кожи, поддерживая ее молодость, чистоту и увлажнение. Только ¼ чашки подсолнечных семечек обеспечивает 90% суточной потребности в витамине Е, что также имеет решающее значение для уменьшения воспалительных состояний кожи, которые могут вызвать старение.

Брокколи

Брокколи — это пища, содержащая противовоспалительные свойства. Она является богатым источником витаминов А и С, которые необходимы для придания коже эластичности и блеска. Брокколи также богата витамином К, который помогает уменьшить темные круги под глазами.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
загрузка...

Добавить комментарий

Блоги

Авторская колонка

2011-2019. Все права защищены© WomanEL - женский онлайн-журнал. Использование любых материалов, опубликованных на нашем сайте, разрешается при условии ссылки на WomanEL.com. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена вне зависимости от полного либо частичного использования материалов. |