Список продуктов для молодой и подтянутой кожи

Пища может повлиять на здоровье кожи и ее красоту.

  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Список продуктов для молодой и подтянутой кожи

Ниже приведены некоторые продукты, которые можно регулярно употреблять, чтобы сохранить молодую, подтянутую и сияющую кожу.

Киви

Киви может обеспечить 141% суточной нормы витамина С, в котором нуждается организм, чтобы производить коллаген, отвечающий за упругость кожи. С возрастом коллаген разрушается, что становится причиной появления морщин. Поэтому киви считается фруктом, который сохраняет кожу молодой.

Авокадо

Плод содержит витамин Е, который помогает увлажнению кожи. Согласно исследованиям, витамин Е может уменьшить количество свободных радикалов и предотвратить повреждение кожи под воздействием ультрафиолетовых лучей.

Читайте также:  Восстановление и уход после пластики лица

Манго

Список продуктов для молодой и подтянутой кожи

Плод богат бета-каротином, который помогает коже быстро восстанавливаться, оставаться гладкой и задерживает появление морщин. Манго также содержит много витамина А, который помогает клеткам кожи восстанавливаться, что важно для поддержания молодой кожи.

Лосось

Лосось богат омега-3 жирными кислотами, которые могут помочь уменьшить воспалительные процессы на коже. Он также содержит питательные вещества, такие как витамин D и антиоксиданты, которые помогают снизить риск развития рака кожи. Благодаря этому устраняются свободные радикалы, которые вызывают старение кожи.

Читайте также:  Пять витаминов для здоровой кожи

Семечки подсолнуха

Список продуктов для молодой и подтянутой кожи

Семечки подсолнечника богаты витамином Е, который помогает защитить клетки кожи, поддерживая ее молодость, чистоту и увлажнение. Только ¼ чашки подсолнечных семечек обеспечивает 90% суточной потребности в витамине Е, что также имеет решающее значение для уменьшения воспалительных состояний кожи, которые могут вызвать старение.

Брокколи

Брокколи — это пища, содержащая противовоспалительные свойства. Она является богатым источником витаминов А и С, которые необходимы для придания коже эластичности и блеска. Брокколи также богата витамином К, который помогает уменьшить темные круги под глазами.

  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

два × 3 =

Подробнее в Лицо
Эстетические процедуры для лица с гиалуроновой кислотой

Влажные салфетки для снятия макияжа — преимущества и недостатки

Действенные способы сделать тонкие губы более объемными

Как правильно ухаживать за кожей в разном возрасте?

Ангел Victoria’s Secret рассказала, от каких продуктов нужно отказаться, чтобы очистить кожу от акне

Закрыть