Какие витамины необходимо принимать осенью?

5 витаминов, которые уберегут кожу от осеннего авитаминоза.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Какие витамины необходимо принимать осенью?
Фото pinterest.com

Осенний авитаминоз может пагубно сказаться на состоянии кожи. Чтобы этого избежать необходимо включить в свой рацион много фруктов и овощей, тогда организм будет получать достаточное количество витаминов.

Кроме того, можно пользоваться витаминными комплексами в виде таблеток, пишет WomanEL, ссылаясь на elle.ua. Какие витамины нужны осенью для хорошего состояния кожи?

Ретинол (А)

Этот витамин помогает предотвратить появление акне, а также хорошо справляется с лечением уже появившихся высыпаний. Он помогает регенерации кожных клеток и разглаживает морщинки. Его много в кураге, моркве, тыкве и яичных желтках.

Фото pinterest.com
Фото pinterest.com

Тиамин (В1)

Лучший помощник в борьбе со стрессом и его последствиях. Он способствует гармоничной работе нервной системы и обеспечивает эластичность кожи. Содержится в кунжуте, фисташках, буром рисе.

Фото pinterest.com
Фото pinterest.com

Биотин (Н)

Так называемый “витамин красоты” улучшает цвет лица и делает кожу эластичной и упругой. Биотина много в яичных желтках.

Фото pinterest.com
Фото pinterest.com

Токоферол (Е)

Очень важный элемент для женского здоровья, в том числе важен для заживления ран на коже. Он уберегает от обезвоживания, а содержится в авокадо и злаковых культурах.

Фото pinterest.com
Фото pinterest.com

Аскорбиновая кислота (С)

Витамин С необходим не только для поддержания иммунитета и здоровья десен, но и для антиоксидантной системы кожи. Аскорбиновая кислота хорошо осветляет постакне и пигментации. Кроме того, обладает увлажняющим эффектом. Больше всего содержится в шиповнике, квашенной капусте, черной смородине.

Фото pinterest.com
Фото pinterest.com

На одних витаминах уход за лицом в осенний период не заканчивается. Без правильного внешнего ухода кожа будет выглядеть тусклой и уставшей. О простых правилах осеннего ухода за кожей читайте в нашей статье.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
загрузка...
2-й код

Добавить комментарий

Блоги

Авторская колонка

2011-2020. Все права защищены© WomanEL - женский онлайн-журнал. Использование любых материалов, опубликованных на нашем сайте, разрешается при условии ссылки на WomanEL.com. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена вне зависимости от полного либо частичного использования материалов в первых 50% текста материала. |