Спаржа — це не просто сезонний тренд для фуд-блогерів. Вона — справжній подарунок для нашого організму. І ось чому WomanEL рекомендує її додати до раціону харчування вже сьогодні.
Зелена сила проти стресу тіла
У тонких хрустких стеблах спаржі ховається потужна комбінація вітамінів, мінералів і антиоксидантів. Вона низькокалорійна й насичена поживними речовинами. Один із ключових вітамінів, яким вона багата — вітамін К. Він життєво важливий для крові та здоров’я кісток. Тобто з’ївши спаржу, ви зміцнюєте свій скелет.
Природний детокс
Також спаржа відома як сечогінний засіб, який м’яко допомагає організму виводити зайву рідину та токсини. Це особливо актуально у весняний період, коли ми намагаємося позбутися наслідків зимового харчування і повернути легкість. Вона м’яко стимулює нирки, не виснажуючи організм, а навпаки — тонізуючи його.
Антиоксиданти — щит проти старіння
Спаржа містить глутатіон — потужний антиоксидант, який бореться з вільними радикалами. Саме вони спричиняють клітинне старіння та хронічні хвороби. Регулярне споживання спаржі може допомогти зміцнити імунітет і навіть знизити ризик деяких видів раку.
Природна підтримка рівня цукру
Завдяки вмісту хрому та розчинної клітковини, спаржа допомагає регулювати рівень глюкози в крові. Це робить її цінним продуктом для людей з предіабетом або тих, хто стежить за рівнем цукру. А ще вона довго зберігає відчуття ситості, що корисно для контролю апетиту.
Також дізнайтеся про 7 продуктів, що знижують тиск.