WomanELWomanEL
Уведомления Больше
Последние новости
Софія Ротару вітає онучку Софію Євдокименко з Днем народження.
22-летняя внучка Софии Ротару поразила своей красотой
Новости знаменитостей
Max Аndruh
Цифровые овцы: переосмысление украинской классики от Max Аndruh
Новости знаменитостей
Злата Огнєвіч в зухвалій фотосесії.
Романтическая и привлекательная: новая фотосессия Златы Огневич
Новости знаменитостей
Фонд помсти Ані Лорак
Лорак сбили над Москвой: Екатерина Осадчая поделилась подробностями
Новости знаменитостей
Шаніна Шейк у комбінезоні Cultnaked на вечірці Kilian Paris
Образ дня: модель Шанина Шейк примерила кожаный комбинезон от Cultnaked
Звездный стиль
Aa
  • UA
  • Шоу-биз
    • Звездный стиль
    • Новости знаменитостей
    Шоу-бизБольше
    Софія Ротару вітає онучку Софію Євдокименко з Днем народження.
    22-летняя внучка Софии Ротару поразила своей красотой
    30.05.2023
    Max Аndruh
    Цифровые овцы: переосмысление украинской классики от Max Аndruh
    30.05.2023
    Злата Огнєвіч в зухвалій фотосесії.
    4
    Романтическая и привлекательная: новая фотосессия Златы Огневич
    30.05.2023
    Фонд помсти Ані Лорак
    Лорак сбили над Москвой: Екатерина Осадчая поделилась подробностями
    30.05.2023
    Шаніна Шейк у комбінезоні Cultnaked на вечірці Kilian Paris
    Образ дня: модель Шанина Шейк примерила кожаный комбинезон от Cultnaked
    30.05.2023
  • Мода
    • Гардероб
    • Модные советы
    • Показы
    • Тенденции
  • Красота
    • Волосы
    • Лицо
    • Руки
  • Здоровье
    • Диеты
    • Медицина
    • Фитнес
  • Семья
    • Дом
    • Мама и дети
    • Отношения
    Семья
    Семейные советы: как достичь успеха в семейных отношениях с мужем и родственниками. Практическое решение семейных проблем
    Больше
    ТОП новости
    30 сексуальных идей, которые нужно воплотить до 30
    08.01.2013
    Те, про що фантазує кожна жінка
    То, о чем фантазирует каждая женщина
    02.03.2023
    Массаж груди для невероятного оргазма
    28.11.2012
    Последние новости
    Как спать во время беременности: 12 лайфхаков для здорового отдыха
    28.05.2023
    4 совета по безопасности: как научить собаку плавать в бассейне
    27.05.2023
    Как продлить долговечность спортивного бра: элементарные секреты стирки
    26.05.2023
    Секреты стильной кухни: актуальные цвета, материалы и элементы для 2023 года
    24.05.2023
  • Кулинария
    Кулинария
    Лучшие кулинарные рецепты: новые и классические проверенные временем. Что приготовить поесть?
    Больше
    ТОП новости
    3 идеи быстрого завтрака
    10.10.2018
    7 причин пить морковный сок
    17.10.2018
    Почему нужно есть овсянку каждый день?
    18.10.2018
    Последние новости
    Главные причины включить в рацион киноа, о которых вы не догадывались
    30.05.2023
    Одна чашка какого овоща обеспечивает 90% дневной нормы витамина С
    29.05.2023
    Как быстро размягчить коричневый сахар: самые простые способы
    28.05.2023
    10 полезных жиров, которые можно и даже нужно есть каждый день
    27.05.2023
  • Отдых
    Отдых
    Новости туризма, отдыха и путешествий: куда поехать отдохнуть? Где провести отпуск?
    Больше
    ТОП новости
    Топ 20 настоящих захватывающих фото природы
    05.02.2015
    Самые красивые мосты в мире. ФОТО
    04.08.2014
    Шокирующие ФОТО: Фестиваль вегетарианцев-экстремалов в Таиланде
    11.10.2013
    Последние новости
    Что такое талассотерапия: и почему она подарит вам отпуск мечты
    28.05.2023
    5 комфортных круизов, которые стоит забронировать, если вам за 60
    25.05.2023
    Почему и когда Православная церковь Украины переходит на новый календарь?
    24.05.2023
    В Киеве пройдет благотворительный модный показ с участием известных брендов
    24.05.2023
  • Карьера
    КарьераБольше
    Як за 10 хвилин поліпшити настрій на роботі: науково обґрунтовані способи
    Как за 10 минут улучшить настроение на работе: научно обоснованные способы
    26.05.2023
    4 типи начальника і як навчитися працювати з ними без втрати нервових клітин
    4 типа начальника и как научиться работать с ними без потери нервных клеток
    24.05.2023
    Як швидко позбутися стресу на роботі: 3 прості вправи на усвідомленість
    Как быстро снять стресс на работе: 3 простых упражнения на осознанность
    22.05.2023
    Гарне перше враження: експерт назвав правильне вбрання для співбесіди
    Хорошее первое впечатление: эксперт назвал правильный наряд для собеседования
    19.05.2023
    3 людини, які необхідні кожній кар'єристці в її колі спілкування
    3 человека, которые необходимы каждой карьеристке в её кругу общения
    17.05.2023
  • Разное
Aa
WomanELWomanEL
  • UA
  • Шоу-биз
  • Мода
  • Красота
  • Здоровье
  • Семья
  • Кулинария
  • Отдых
  • Карьера
  • Разное
Поиск
  • UA
  • Шоу-биз
    • Звездный стиль
    • Новости знаменитостей
  • Мода
    • Гардероб
    • Модные советы
    • Показы
    • Тенденции
  • Красота
    • Волосы
    • Лицо
    • Руки
  • Здоровье
    • Диеты
    • Медицина
    • Фитнес
  • Семья
    • Дом
    • Мама и дети
    • Отношения
  • Кулинария
  • Отдых
  • Карьера
  • Разное
Have an existing account? Sign In
Подпишись
WomanEL > Кулинария > Почему нужно есть овсянку каждый день?
Кулинария

Почему нужно есть овсянку каждый день?

  Олена Паюрова   18.10.2018 5.9k Комментировать
 
3 мин
 

Контент
Преимущества ежедневного приема овсяной кашиПочему вы должны есть овсянку каждый день?Читайте также: Удивительные свойства овсянкиДругие преимущества ежедневного приема овсянкиЧитайте также: Завтрак может предотвратить диабет 2 типа

Овсянка — отличный способ зарядить свое тело энергией и питательными веществами с утра. Узнайте, почему вам нужно есть овсянку, особенно каждый день.

В тему

Головні причини включити в раціон кіноа, про які ви не здогадувалися
Главные причины включить в рацион киноа, о которых вы не догадывались
Одна чашка какого овоща обеспечивает 90% дневной нормы витамина С
Как быстро размягчить коричневый сахар: самые простые способы

Вы, наверное, слышали не один раз, что завтрак — самая важная еда дня. Особенно, если он включает в себя правильные продукты и достаточно питателен. А знаете ли вы, что если завтрак включает овсянку, то он заметно отразится на вашем теле? Овсянка — отличный вариант для утренней еды, потому что она полезна и содержит много важных питательных веществ.

Преимущества ежедневного приема овсяной каши

Половина порции овсяной каши содержит 13 г белка. Также выясняется, что даже небольшая порция овсянки может дать вам почти 100% рекомендуемого ежедневного потребления марганца. Овсянка содержит много антиоксидантов, включая витамин Е, токотриенолы, селен, фенольные кислоты и фитиновую кислоту. Другими питательными веществами, содержащимися в овсяной муке, являются: витамин B1, биотин, фосфор, медь и магний.

Почему вы должны есть овсянку каждый день?

Одна из самых важных причин, почему вы должны ежедневно есть овсянку, заключается в том, что это предотвратит ожирение и увеличение веса. Это происходит из-за чувства сытости, которое придает овсянка после ее употребления.

Читайте также: Удивительные свойства овсянки

Кроме того, овсянка на завтрак — идеальный способ обеспечить достойный уровень энергии для более длительного периода дня — без резкого увеличения и снижения уровня сахара в крови. И последнее, но не менее важное: овсянка богата клетчаткой, что также создает чувство сытости и предотвращает переедание (особенно с несоответствующими продуктами).

Что касается поддержания хорошей формы, то овсянки — это также хороший выбор для ежедневного завтрака. Она не содержит много калорий, а также снижает риск переедания и употребления большого количества калорий в течение дня. В конечном итоге это, безусловно, отразится положительно на вашем теле.

Другие преимущества ежедневного приема овсянки

Кроме помощи в потере веса, уменьшении жира и предотвращения переедание, овсянка хороша для здоровья. Вот лишь некоторые преимущества для здоровья от ежедневного приема овсяной каши:

Читайте также: Завтрак может предотвратить диабет 2 типа

  • Снижение уровня холестерина
  • Меньший риск сердечно-сосудистых заболеваний
  • Меньший риск сердечной недостаточности
  • Стабилизируете уровень глюкозы в крови и уменьшите риск развития диабета типа 2
  • Снижает риск развития астмы у детей

Существует много разных способов употребления овсяной каши. Вы можете даже добавить ее к своим смузи или потреблять ее со свежим молоком или йогуртом. Почему бы не попробовать приготовить и бисквиты из овсяной каши — возможности бесконечны.

В тему

Главные причины включить в рацион киноа, о которых вы не догадывались

Одна чашка какого овоща обеспечивает 90% дневной нормы витамина С

Как быстро размягчить коричневый сахар: самые простые способы

Теги каша, овсянка, польза
Олена Паюрова 18.10.2018
Что вы чувствуете?
 0
 0
 0
 0
 0
 0
 0
  Олена Паюрова
Если хочешь изменить свою жизнь - для начала застели свою кровать.
Предыдущая статья Почему желтеют зубы?
Следующая статья 7 природных средств, которые помогут перестать грызть ногти
Комментировать

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

14.1k Followers Like
9.1k Followers Follow
21.4k Followers Follow
12.1k Members Follow

Последние новости

Софія Ротару вітає онучку Софію Євдокименко з Днем народження.
22-летняя внучка Софии Ротару поразила своей красотой
Новости знаменитостей 30.05.2023
Max Аndruh
Цифровые овцы: переосмысление украинской классики от Max Аndruh
Новости знаменитостей 30.05.2023
Злата Огнєвіч в зухвалій фотосесії.
Романтическая и привлекательная: новая фотосессия Златы Огневич
Новости знаменитостей 30.05.2023
Фонд помсти Ані Лорак
Лорак сбили над Москвой: Екатерина Осадчая поделилась подробностями
Новости знаменитостей 30.05.2023
Шаніна Шейк у комбінезоні Cultnaked на вечірці Kilian Paris
Образ дня: модель Шанина Шейк примерила кожаный комбинезон от Cultnaked
Звездный стиль 30.05.2023
зірка «Надприродного» Міша Коллінз приїхав до Києва
Замечено: звезда сериала «Сверхъестественное» Миша Коллинз приехал в Киев
Новости знаменитостей 30.05.2023
Різ Візерспун на тлі синьо-жовтої будівлі в Парижі
Риз Уизерспун негласно поддержала народ Украины
Новости знаменитостей 30.05.2023
Володимир Остапчук показав свіжі світлини з новою коханою
Couple look: Владимир Остапчук показал новые фотографии с любимой
Новости знаменитостей 30.05.2023
Головні причини включити в раціон кіноа, про які ви не здогадувалися
Главные причины включить в рацион киноа, о которых вы не догадывались
Кулинария 30.05.2023
Артем Пивоваров стане новим членом журі на Голосі країни.
Официально: известно имя второго тренера Голоса страны – 13
Новости знаменитостей 30.05.2023
позитив
Ищите позитив: Леся Никитюк и ее 4 совета от стресса
Новости знаменитостей 30.05.2023
Вірусне відео Дженни Ортеги спантеличило і засмутило шанувальників
Вирусное видео Дженны Ортеги озадачило и расстроило поклонников
Новости знаменитостей 30.05.2023
Учасниця Євробачення осоромилася під час виступу в Бірмінгемі
Участница Евровидения оконфузилась во время выступления в Бирмингеме
Новости знаменитостей 30.05.2023
Злата Мітчелл показала дорослі розваги в США.
Дочь Оли Фреймут поймали за поцелуем с девушкой
Новости знаменитостей 30.05.2023
Як війна вплинула на шлюб Олі Полякової.
Оля Полякова делится проблемами в браке
Новости знаменитостей 30.05.2023
5 знаків Зодіаку, які створені для занять пілатесом
5 знаков Зодиака, которые созданы для занятий пилатесом
Фитнес 30.05.2023
Симфония ароматов: Туалетная вода Escentric Molecules Molecule 01
Симфония ароматов: Туалетная вода Escentric Molecules Molecule 01
Гардероб 30.05.2023
Как проверить аппендицит?
Медицина 30.05.2023
Алан Бадоєв
Длинные сутки Алана Бадоева: последний день мирной жизни
Новости знаменитостей 29.05.2023
Що насправді відбувається з вашим тілом, коли ви починаєте нову дієту
Что на самом деле происходит с вашим телом, когда вы начинаете новую диету
Диеты 29.05.2023
woman_el
@woman_el
55 Отслеживаются
215 Followers
Головні причини включити в #раціон кіноа, про які ви не здогадувалися https://t.co/T2M7Fc6mUu #вітаміни #здороваїжа… https://t.co/CdAWzcDB1O 7 часов ago
Головні причини включити в #раціон кіноа, про які ви не здогадувалися https://t.co/T2M7Fc6mUu #вітаміни #здороваїжа… https://t.co/CdAWzcDB1O
Цифрові вівці: переосмислення української класики від Max Аndruh https://t.co/g45TK6Pobt #MaxАndruh #пісня… https://t.co/KAzJb1WSGn 11 часов ago
Цифрові вівці: переосмислення української класики від Max Аndruh https://t.co/g45TK6Pobt #MaxАndruh #пісня… https://t.co/KAzJb1WSGn
Лорак збили над Москвою: Катерина Осадча про #дрон з ім'ям співачки https://t.co/a9Uoi8sAGv #Instagram #АніЛорак… https://t.co/FpRKhOXF81 12 часов ago
Лорак збили над Москвою: Катерина Осадча про #дрон з ім'ям співачки https://t.co/a9Uoi8sAGv #Instagram #АніЛорак… https://t.co/FpRKhOXF81
Образ дня: #модель Шаніна Шейк приміряла шкіряний комбінезон від #Cultnaked https://t.co/2U20gkyPj6 #модель… https://t.co/zWdbTIxskm 13 часов ago
Образ дня: #модель Шаніна Шейк приміряла шкіряний комбінезон від #Cultnaked https://t.co/2U20gkyPj6 #модель… https://t.co/zWdbTIxskm
Помічено: зірка серіалу «Надприродне» Міша Коллінз приїхав до Києва https://t.co/ZoDIkKP3uT #актор #війнавУкраїні… https://t.co/0zFxW2RzpD 13 часов ago
Помічено: зірка серіалу «Надприродне» Міша Коллінз приїхав до Києва https://t.co/ZoDIkKP3uT #актор #війнавУкраїні… https://t.co/0zFxW2RzpD

Читайте також

Головні причини включити в раціон кіноа, про які ви не здогадувалися
Кулинария

Главные причины включить в рацион киноа, о которых вы не догадывались

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 30.05.2023
Одна чашка якого овоча забезпечує 90% денної норми вітаміну С
Кулинария

Одна чашка какого овоща обеспечивает 90% дневной нормы витамина С

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 29.05.2023
Як швидко розм'якшити коричневий цукор: найпростіші способи
Кулинария

Как быстро размягчить коричневый сахар: самые простые способы

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 28.05.2023
Больше
Підписуйся на наш Telegram-канал
Читайте WomanEL в Google News

ТОП

Брітні Спірс помирилася з мамою

Бритни Спирс рассказала об эмоциональной встрече с мамой, с которой не общалась много лет

41-летняя американская певица Бритни Спирс помирилась с мамой.

Лія Бедка Лія Бедка 28.05.2023
Рецепт сиру від Клопотенка

Как приготовить творог — рецепт от Евгения Клопотенко

36-летний украинский шеф-повар Евгений Клопотенко рассказала рецепт, как приготовить творог самостоятельно.

Лія Бедка Лія Бедка 28.05.2023
Секрети стильної кухні: актуальні кольори, матеріали та елементи для 2023 року

Секреты стильной кухни: актуальные цвета, материалы и элементы для 2023 года

Давайте рассмотрим последние тренды дизайна интерьера кухни.

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 24.05.2023
Досить робити скручування: 5 простих способів отримати гарний прес

Хватить делать скручивание: 5 простых способов получить красивый пресс

Эти упражнения из пилатеса укрепят мышцы вашего кора.

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 24.05.2023
9 речей, які потрібно брати з собою на кожну співбесіду

9 вещей, которые нужно брать с собой на каждое собеседование

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 01.05.2023
Манікюр Дженни Ортеги на Met Gala-2023

Французский маникюр Дженны Ортеги —  воплощение мрачного гламура на Met Gala-2023

Богдана Ляшенко Богдана Ляшенко 02.05.2023
Вам постійно хочеться сексу? 9 основних причин підвищеного лібідо

Все время хочется секса? 9 основных причин повышенного либидо

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 01.05.2023
Вопрос № 1, который должен задавать каждый кандидат на собеседовании

Вопрос № 1, который должен задавать каждый кандидат на собеседовании

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 08.03.2023
5 причин посетить Кюрасао – остров, который называют идеальным для отдыха в 2023

5 причин посетить Кюрасао – остров, который называют идеальным для отдыха в 2023

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 09.03.2023
Топ-5 худших вещей, которые вы можете сделать во время собеседования по телефону

Топ-5 худших вещей, которые вы можете сделать во время собеседования по телефону

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 13.03.2023
WomanELWomanEL
Подпишись

2011-2023. Все права защищены© WomanEL - женский онлайн-журнал. Использование любых материалов, опубликованных на нашем сайте, разрешается при условии ссылки на WomanEL.com. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка (без атрибута nofollow). Ссылка должна быть размещена вне зависимости от полного либо частичного использования материалов в первых 50% текста материала.

  • Про нас
  • Редакція
  • Правовласникам
  • Політика конфіденційності
  • Розміщення реклами
  • Контакти

Удалить из списка

Undo
Go to mobile version
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?