Что произойдёт с вашим телом, если вы будете есть авокадо каждый день?

Вы, наверное, услышали о том, как полезно авокадо. Но что в действительности случится с вами, если вы начнёте его есть?

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Да, вкус авокадо удивителен. Но вы будете приятно удивлены тем, что они могут сделать для вашего сердца, ума и кожи.

Что произойдёт с вашим телом, если вы будете есть авокадо каждый день?
Польза авокадо, Фото: flickr.com

Авокадо – один из маленьких чудодейственных продуктов, которые можно добавлять в смузи или есть с тостами, – пишет WomanEL. Вот что произойдет, если вы будете есть этот фрукт каждый день:

Ваш холестерин улучшится

Хотя авокадо часто «ругают» из-за высокого содержания калорий и жира, в его состав в основном входят мононенасыщенные жиры, которые полезны для здоровья. Они повышают уровень хорошего холестерина, одновременно снижая уровень плохого, что в целом очень полезно для здоровья сердца.

Читайте также:  Успокаивающий напиток с куркумой, который улучшит ваш сон

У вас стабилизируется пищеварение

Половина авокадо содержит чуть менее 5 граммов клетчатки (в зависимости от размера). Употребления этого фрукта поможет вам предотвратить запор и поддерживать здоровое пищеварение.

Ещё одним преимуществом является то, что вы будете чувствовать себя сытым дольше. Добавляя ломтики авокадо на бутерброд или в салат, вы избавитесь от голода на три часа.

Вы защитите себя от болезней и инфекций

Авокадо является отличным источником витаминов группы В, витаминов С и Е, а также натуральных растительных компонентов, которые помогают предотвратить рак. Поскольку он содержит большое количество антиоксидантов, авокадо также может помочь предотвратить катаракту и дегенерацию желтого пятна.

Читайте также:  Лучший завтрак для того, чтобы живот стал плоским

Вы будете лучше спать

Авокадо не только имеет прекрасный вкус. Он также богат магнием (19,5 миллиграммов на половину авокадо), который эксперты считают питательным веществом, снимающим стресс.

Вы обретёте естественное сияние

Светящаяся кожа, сияющие глаза и блестящие волосы – это дополнительные преимущества этого суперфрукта, которые вы получите благодаря его жирорастворимым витаминам и мононенасыщенным жирам.

Хотите сделать из авокадо маску? Ранее мы делились рецептами для разных типов кожи, которые помогут вам улучшить её состояние.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
загрузка...

Добавить комментарий

Блоги

Авторская колонка

2011-2019. Все права защищены© WomanEL - женский онлайн-журнал. Использование любых материалов, опубликованных на нашем сайте, разрешается при условии ссылки на WomanEL.com. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена вне зависимости от полного либо частичного использования материалов. |