В дополнение к тому, что манго является роскошным, мясистым и удивительным на вкус, оно имеет массу полезных для здоровья свойств.
Вот некоторые преимущества манго, которые вы, возможно, не знали, но о которых WomanEL хотел бы вам рассказать:
Помогает в пищеварении
Манго содержит энзимы, которые помогают расщеплению и усвоению белка, а также клетчатку, которая обеспечивает эффективную работу пищеварительного тракта.
Способствует здоровью
кишечника
Мякоть манго содержит пребиотические пищевые волокна, которые питают хорошие бактерии в кишечнике. Благодаря этому количество плохих бактерий будет небольшим, и никаких проблем с кишечником у вас не возникнет.
Повышает иммунитет
Манго среднего размера содержит до двух третей рекомендуемой суточной нормы потребления витамина С. Мощный антиоксидант помогает укрепить иммунную систему и предотвращает простуду/грипп.
Способствует здоровью глаз
Манго богат бета-каротином, который помогает в выработке витамина А. Мощный антиоксидант улучшает зрение, общее состояние глаз и даже предотвращает возрастную дегенерацию желтого пятна или потерю зрения.
Помогает похудеть
Манго при умеренном употреблении также помогает в потере веса. Фитохимические вещества в кожице манго действуют как естественные жиросжигатели. Мякоть манго наполнена пищевыми волокнами. Волокна вызывают чувство сытости. Употребляя в пищу фрукты или овощи с высоким содержанием волокон, вы чувствуете себя сытым дольше и отказываетесь от других закусок с высоким содержанием жира.
Хотите сделать смузи из манго, но нет блендера? Ранее мы рассказывали о простых способах в домашних условиях.