Причины, по которым худеющим женщинам нужно есть больше вишни

Если вы будете есть вишню (даже в замороженном виде), вы сможете не только улучшить своё здоровье, но и ускорить похудение.

  • 5
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Вишня является хорошим источником клетчатки и богата полезными для здоровья антиоксидантами. Но есть кое-что ещё, о чём многие не догадываются.

Причины, по которым худеющим женщинам нужно есть больше вишни
Вишня помогает похудеть, Фото: pxhere.com

Оказывается, употребление вишни (даже в замороженном виде) поможет вам поддерживать здоровый вес и не полнеть, – пишет WomanEL.

Похудение

Одна чашка свежей вишни содержит 100 калорий и три грамма клетчатки. Потребление большего количества клетчатки во фруктах – это хорошо: это связано с потерей веса.

Стабилизация уровня сахара в крови

Исследователи обнаружили, что вишня понижала уровни HbA1c (измерение среднего уровня сахара в крови в течение трёх месяцев) у тех, кто имел диабет 2 типа.

Восстановление после тренировки

Вишни содержат противовоспалительные антиоксидантные соединения, которые помогают  восстановлению мышц после тяжёлой тренировки.

Качественный сон

Интересный факт о вишнях – они являются естественным источником мелатонина – гормона, который ваш организм выделяет ночью, чтобы успокоиться и уснуть.

Борьба с воспалением

Вишня содержит антиоксиданты, такие как витамины С и Е, а также каротиноиды и полифенолы, которые помогают уничтожить вредные свободные радикалы и нейтрализовать воспаление в организме. Это важно для предотвращения хронических заболеваний.

Какую вишню купить

В межсезонье вы можете купить замороженную вишню, чтобы получить такое же количество питательных веществ, как и у свежей, при меньших затратах. Вы также можете покупать сушеную вишню – просто ищите варианты без добавления сахара.

Ранее мы также писали о пользе замороженной малины. Оказывается, если её есть, можно забыть о многих заболеваниях.

  • 5
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
загрузка...

Добавить комментарий

Блоги

Авторская колонка

2011-2020. Все права защищены© WomanEL - женский онлайн-журнал. Использование любых материалов, опубликованных на нашем сайте, разрешается при условии ссылки на WomanEL.com. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена вне зависимости от полного либо частичного использования материалов в первых 50% текста материала. |