Самые богатые антиоксидантами продукты

Самые богатые антиоксидантами продукты
Продукты с антиоксидантами, Фото: pexels.com

Исследователи из Университета Осло хотели выяснить, какие продукты содержат наибольшую концентрацию антиоксидантов. Читайте дальше, чтобы узнать, что попало в список еды, предотвращающей болезни.

Самые богатые антиоксидантами продукты
Продукты с антиоксидантами, Фото: pexels.com

WomanEL советует вам есть эти продукты чаще, чтобы быть здоровым, красивым и предотвратить преждевременное старение:

Ежевика

Одна чашка ежевики содержит наибольшее количество антиоксидантов. Кроме того, в этом же порции вы получите половину рекомендуемой суточной нормы потребления витамина С (что также оказывает антивозрастное действие на кожу).

Грецкие орехи

В грецких орехах значительно больше жирных кислот Омега-3, чем в любом другом орехе. Выбирайте жаренные и сырые без сахара и соли – и тогда ваше здоровье скажет вам за это спасибо.

Клубника

Она богата клетчаткой и витамином С (149 процентов от ежедневного рекомендуемого потребления!).

Клюква

Одна чашка клюквы полна антиоксидантов для борьбы с болезнями и укрепления здоровья.

Малина

Вот ещё одна супер-полезная ягода, которую нужно добавить в свой рацион. Одна чашка этой пищи, богатой антиоксидантами, содержит витамин С (54 процента от рекомендуемой суточной нормы) и входит в число продуктов с наибольшим количеством клетчатки.

Заваренный кофе

Ваша утренняя чаша кофе не только поднимает настроение, но и укрепляет ваше здоровье. На самом деле в ней даже больше антиоксидантах, чем в зелёном чае или какао.

Орехи пекан

Это идеальный продукт для перекуса – орехи пекан содержат более 19 (!!) витаминов и минералов.

Черника

Этот суперпродукт полезен для здоровья и может помочь защитить кожу от преждевременного старения.

Ранее мы также рассказывали о продуктах, которые нужно есть, чтобы не было дефицита цинка.

Комментировать

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *