Гранаты – одни из самых полезных фруктов. Вы можете есть их целиком, либо в форме соков. Но мы рекомендуем делать их сами, т.к. в супермаркетах часто продают напитки с сахаром и заменителями, которые принесут больше вреда.
Очистите фрукты, перемешайте мякоть с семенами в блендере до однородной консистенции, чтобы получить сок, – советует WomanEL. Вот почему он так полезен:
Гранатовый сок богат антиоксидантами
Гранатовый сок – это богатый источник пинакалагинов, которые являются мощными антиоксидантами. Согласно научным исследованиям, они помогают снизить риск некоторых видов рака.
Улучшает здоровье мозга
Антиоксиданты в гранате улучшают приток крови к мозгу, что хорошо для когнитивной функции и памяти.
Уменьшает воспаление
Ещё одним преимуществом гранатового сока благодаря высокому содержанию антиоксидантов является то, что он помогает уменьшить воспаление, борясь со свободными радикалами в организме, которые могут вызвать повреждение клеток вашего тела.
Это важно для омоложения кожи и предотвращения хронических заболеваний, включая когнитивные нарушения.
Укрепление иммунитета
Питьё гранатового сока может помочь укрепить вашу иммунную систему, в сочетании с другими здоровыми привычками, конечно. Для дополнительной пользы добавьте немного имбиря и куркумы.
Крепкий сон
Благодаря тому, что в нём есть магний, гранатовый сок является особенно хорошим напитком перед сном, поскольку магний способствует хорошему сну.
Ранее мы также писали о том, какие продукты нужно есть, чтобы защитить себя от вирусов и повысить иммунную систему.