8 продуктов, которые защищают от онкологических заболеваний

Употребление правильной пищи может помочь вам защитить себя от рака.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Питание, богатое клетчаткой, овощами и фруктами может существенно повлиять на риск заболевания раком. Добавьте 30 минут умеренной активности пять или более дней в неделю, и вы ещё больше снизите риск.

8 продуктов, которые защищают от онкологических заболеваний
Продукты от рака, Фото: publicdomainpictures.net

Но какие продукты нужно есть? Вот 8 суперпродуктов, которые, по мнению WomanEL, нужно добавить в свой ежедневный рацион:

Помидоры

Помидоры содержат ликопин – антиоксидантный фитохимический ингредиент, который помогает предотвратить сердечные заболевания и рак. Они также являются хорошим источником витаминов А, С и Е.

Капуста и морковь

Капуста – это овощ, который помогает снизить риск рака толстой кишки и прямой кишки. Кроме того, капуста богата клетчаткой и содержит почти 50 процентов рекомендуемой суточной нормы витамина С.

Морковь является прекрасным источником клетчатки и бета-каротина, и у неё есть 308 процентов рекомендуемой суточной нормы витамина А.

Черника и клубника

И черника, и клубника богаты витамином С и клетчаткой. Плюс они просто чертовски хороши на вкус.

Закуски: перец, курага и семечки подсолнуха

Нарезанный перец – противораковые палочки. Они содержат все питательные вещества, необходимые для снижения риска развития рака: ликопин, бета-каротин и витамин С.

Курага богата бета-каротином и идеально подходит в качестве альтернативы жирным закускам.

Если вы жаждете немного соли, попробуйте горсть семян подсолнечника, которые содержат селен.

Ранее мы писали о том, что собаки могут обнаружить рак у своих хозяев. Одна женщина рассказала, как питомец спас ей жизнь.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
загрузка...

Добавить комментарий

Блоги

Авторская колонка

2011-2020. Все права защищены© WomanEL - женский онлайн-журнал. Использование любых материалов, опубликованных на нашем сайте, разрешается при условии ссылки на WomanEL.com. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена вне зависимости от полного либо частичного использования материалов в первых 50% текста материала. |