Есть большая вероятность того, что вы всё ещё проводите дома много времени. Но даже в этом случае важно правильно питать своё тело, чтобы оно оставалось здоровым.
Некоторые продукты могут помешать вам в этом. WomanEL хочет рассказать о них. Нужно сократить их потребление или от них отказаться, чтобы оставаться здоровым и не набрать лишний вес:
Белый хлеб
Многие буханки хлеба на самом деле содержат кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы и сахар.
Гранола
Некоторые бренды используют не только обработанные масла, но и сахар. Кроме того, в гранолу могут добавить большое количество калорий и жира.
Ароматизированная овсянка
Овсяная каша быстрого приготовления с ароматизаторами может сэкономить ваше время. Но это не здоровый выбор завтрака – вы просто едите тонну сахара.
Растительное масло
Проблема с растительным маслом заключается в том, что частично гидрогенизированное растительное масло может повысить уровень вредного холестерина и риск сердечных заболеваний.
Ароматизированный йогурт
Пробиотики в йогурте – вот что делает его полезной для кишечника пищей. Так что прекрасно иметь йогурт в своем холодильнике. Только если это не ароматизированные версии, которые содержат много сахара. Вместо этого ешьте простой греческий йогурт.
Фруктовый сок
Мы не говорим о свежевыжатом продукте, который является на 100% фруктовым соком, так как это здоровый напиток. Но многие фруктовые соки, которые вы найдете на прилавках магазинов, содержат кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы и сахара.
Ранее мы также рассказывали о самом полезном чае, который вы пока не пили (что легко исправить!).