Ягода, которая может дать вам мгновенный заряд энергии и концентрацию внимания

Вы также получите и другие преимущества благодаря ей.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Сбалансированное питание является ключом к сохранению здоровья. Но есть определенные продукты, которые просто выбиваются из общего ряда с точки зрения общей пользы для вашего организма.

Ягода, которая может дать вам мгновенный заряд энергии и концентрацию внимания
Какие продукты увеличивают энергию, Фото: pexels.com

Но как насчет вашего ума? Как поддерживать концентрацию и работоспособность в течение дня? WomanEL поделится с вами одним способом:

Что есть, чтобы оставаться продуктивным

Потребление дикой черники может быть одним из самых простых способов мгновенно повысить активность вашего мозга. Это смогли доказать учёные.

В недавнем исследовании участвовало 35 человек среднего возраста от 40 до 65 лет. Одной группе дали плацебо, а другой – одну чашку этой ягоды на завтрак. Затем их попросили выполнить когнитивные задачи в течение дня. Эти задачки помогли проверить функции мозга и память.

Те, кто ел дикую чернику, смогли поддерживать постоянный уровень концентрации и работоспособности в течение дня при выполнении этих задач. А вот другая группа оказалась менее производительной. Более того, учёные заметили, что группа, которая ела ягоды, быстрее отвечала на вопросы.

Другие преимущества черники

Это далеко не первое исследование, в котором установлено, что дикая черника оказывает огромное влияние на мозг. Исследование 2011 года показало, что её потребление значительно улучшило показатели памяти у пожилых людей, которые находились в группе риска по болезни Альцгеймера.

А исследование 2007 года показало, что регулярное употребление дикой черники может помочь облегчить снижение когнитивных функций у стареющих взрослых.

Ранее мы также рассказывали об одной простой привычке, которая поможет вам сохранить здоровье мозга.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
загрузка...

Добавить комментарий

Блоги

Авторская колонка

2011-2020. Все права защищены© WomanEL - женский онлайн-журнал. Использование любых материалов, опубликованных на нашем сайте, разрешается при условии ссылки на WomanEL.com. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена вне зависимости от полного либо частичного использования материалов в первых 50% текста материала. |