Страдаете от неприятной головной боли из-за того, что ранее ночью пили вино? На самом деле головные боли в таком случае – явление обычное. Тем не менее, есть несколько способов снизить интенсивность или вообще избавиться от этого симптома.
WomanEL подготовил для вас несколько эффективных лайфхаков, которые работают:
Пейте воду между бокалами
Алкоголь – мочегонное средство, а это означает, что вы испытаете обезвоживание во время его употребления. Поддерживайте гидратацию, выпивая стакан воды после каждого бокала. Так вы избежите чрезмерного употребления алкоголя, что снизит вероятность возникновения головной боли от вина или даже похмелья по утрам.
Выберите вино с низким содержанием тирамина
Продукты, богатые тирамином, могут вызывать у людей мигрень. Тирамин – это аминокислота, которую естественным образом можно найти в выдержанных и ферментированных продуктах, таких как сыр, колбасы и, конечно же, вино. Красные вина, как правило, содержат больше тирамина по сравнению с белыми винами.
Но это не значит, что вы должны держаться подальше от всех красных вин! Не все страдают головной болью из-за тирамина. Лучший способ оценить это – отслеживать вина, которые вызывают у вас головную боль, и искать какие-либо закономерности в типах вин – и даже в том, где они были сделаны.
Ограничьте потребление
Умеренное потребление алкоголя будет считаться 1 порцией в день для женщины или 2 порциями в день для мужчины. Оцените свое потребление и подумайте, а не пора ли начать его ограничивать.
Ранее мы также рассказывали о явных признаках того, что у вашего организма непереносимость алкоголя.
